Network
9. Kombucha
Kombucha adalah minuman yang terbuat dari fermentasi teh. Jenis minuman ini dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.
Mana minuman penghilang ngantuk selain kopi yang menjadi favorit Anda? Tetap ingat untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan, ya.
Faktanya, kafein yang berasal dari mana pun dapat menimbulkan sejumlah efek samping, seperti gemetar, jantung berdebar, masalah tidur, migrain, dan sakit kepala. Kondisi tersebut khususnya terjadi jika Anda mengonsumsi kafein secara berlebihan.
Baca Juga: Batal Nikah, Wanita Ini Bakar Segunung Souvenir
Guna menghindari efek buruk tersebut, hanya sebaiknya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 miligram dalam sehari. Jumlah tersebut setara dengan 2 hingga 4 cangkir kopi atau teh.
Selain itu, imbangi juga dengan kebiasaan sehat lainnya, seperti mengonsumsi makanan bergizi, mengonsumsi buah dan sayur, serta minum air putih dalam jumlah cukup. Hal ini untuk menyeimbangkan efek dari minuman berkafein dalam tubuh.
