Network
WARTA SAMBAS - Proses penuaan memang tidak bisa dihindari. Hal ini pun dapat berdampak pada pola pikir dan daya ingat. Namun bagaimana agar kemampuan berpikir tetap awet muda dan tidak jadul meski sudah dewasa.
Tidak perlu khawatir, pola pikir yang sehat dan berjiwa muda dapat diupayakan dengan beberapa cara sederhana. Berikut tips agar pola pikir tetap awet muda:
1. Rutin Olahraga
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 di Kudus Belum Capai Target, Ini Instruksi Kemenkes RI...
Salah satu cara untuk menjaga pola pikir positif, sehat, dan awet muda adalah rajin berolahraga. Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda, tapi juga bagi otak.
Olahraga dapat membuat kemampuan penalaran dan keterampilan berpikir tetap tajam, karena meningkatkan aliran darah ke otak.
Anda bisa melakukan aktivitas fisik ringan atau sedang selama 25-30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki atau yoga. Putar lagu favorit Anda untuk membantu menikmati waktu berolahraga.
2. Jaga Pola Makan yang Baik
Tanpa disadari, makanan yang Anda konsumsi setiap hari dapat berpengaruh pada pikiran dan tubuh. Maka, cukupi nutrisi sehat setiap hari untuk mendukung perkembangan otak yang maksimal.
