WARTA SAMBAS - Mari kita sepakat bahwa hari-hari kita tidaklah mudah, bukan? Setiap menit ada berita yang tidak menyenangkan, setiap hari kita dituntut lebih banyak kesabaran dan terisolasi dari dunia bukanlah sesuatu yang membuat kita bahagia.
Namun bagaimana jika kita bisa mendapatkan sesuatu yang baik dari semua ini? Bagaimana jika waktu kita di rumah digunakan untuk kebaikan rohani dan mental? Lagi pula, kita menghabiskan seluruh hidup kita dengan mengatakan bahwa kita tidak pernah punya waktu untuk diri kita sendiri, untuk menjaga kesehatan dan hidup kita. Nah, sekaranglah waktunya.
Jiwa kita perlu diberi makan sama seperti tubuh kita. Pikiran kita perlu dilatih sama seperti tubuh kita. Dan karena tubuh kita ada di rumah, mari lakukan apa yang tidak pernah bisa kita lakukan untuk pikiran dan jiwa.
Baca Juga: Bagaimana Cara agar Anak Jadi Rajin Belajar di Rumah? Ini Tips Jitu untuk Memotivasinya
Berikut ini adalah 8 tips untuk jaga kesehatan mental dan spritual.
1. Luangkan waktu di siang hari untuk berdoa
Memiliki iman dan menyerahkan hidup kita kepada Tuhan adalah hal yang penting untuk memiliki hari-hari yang lebih baik dan percaya akan masa depan yang lebih baik. Oleh karena itu, luangkan waktu sejenak dalam harimu untuk berdoa dan menyerahkan jiwa dan ragamu kepada Tuhan.
Lakukan ini bersama keluarga atau sendirian di kamar Anda, mana saja yang Anda suka. Melakukan hal ini akan memperkuat iman Anda dan membuat Anda merasa lebih aman dan dicintai. Selain itu, melakukan hal ini tidak memerlukan banyak waktu. Yang penting adalah Anda membuat hubungan ini.
2. Berlatih yoga dan bermeditasi
Anda tidak perlu menjadi ahli yoga untuk mempraktikkannya. Sebenarnya, Anda bisa melakukan ini untuk pertama kali dan hasilnya akan terlihat. Akses saja tutorial di internet dan pasrah pada momen ini. Hal ini akan membuat tubuh dan pikiran Anda rileks, membuat Anda lebih sabar dan tenang.
3. Memutuskan sesuatu dengan bijak
Sekeras apa pun Anda berusaha menenangkan pikiran dan tubuh, Anda tidak akan pernah mendapatkan hasil yang baik jika Anda menghabiskan seluruh waktu di media sosial atau menyalakan televisi untuk menonton berita.
Saat ini, saluran-saluran virtual dan TV tersebut dipenuhi dengan berita-berita negatif dan mengkhawatirkan. Pahami bahwa menyerap segala sesuatu yang diungkapkan tidak akan menguntungkan Anda saat ini. Jadi menjauhlah.
4. Dapatkan pijatan
Jika Anda berada di rumah sendirian, luangkan waktu sejenak untuk memijat kaki Anda dan melakukan peregangan. Jika Anda ditemani, mintalah seseorang untuk memijat Anda dan kemudian membalasnya. Pijat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan akan membuat Anda merasa lebih ringan dan tenang.
Baca Juga: Misteri Budaya Peti Mati Kayu Zaman Besi di Thailand Mulai Terkuak, Ini Penjelasannya
5. Sering Berjemur
Sinar matahari penting untuk memberi Anda energi dan kegembiraan di hari-hari sulit ini. Tentu saja, Anda tidak perlu keluar rumah untuk ini. Jika Anda memiliki jendela tempat matahari bersinar pada siang hari, atau memiliki teras tempat Anda dapat nongkrong, manfaatkanlah! Duduklah di bawah sinar matahari, minum kopi, teh, air atau jus dan pikirkan hal-hal positif.
6. Jaga dirimu
Manfaatkan waktu luang ini untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, menonton film atau serial, melembabkan rambut, merawat kuku, melakukan eksfoliasi tubuh, melembabkan kulit, memainkan alat musik atau bernyanyi (jadilah hati-hati jangan sampai menghalangi) orang-orang yang tinggal bersama Anda), mengatur lemari pakaian Anda, belajar, menyulam dan menggambar.
Yang penting adalah melakukan di rumah Anda, pada waktu Anda sendiri, segala sesuatu yang ingin Anda lakukan ketika Anda tidak punya waktu!
Baca Juga: Bikin Takjub, Arkeolog Temukan Cincin Emas Unik dengan Desain Dua Wajah Berlawanan
7. Lakukan aktivitas fisik di rumah
Menari, lompat tali dan lari di tempat. Melakukan aktivitas fisik apa pun bisa sangat bermanfaat bagi Anda. Selain itu, ada banyak sekali tutorial olahraga sederhana di internet yang dapat Anda lakukan di rumah, di kamar tidur, ruang tamu, atau di mana pun Anda inginkan di dalam rumah.
8. Jadilah orang yang positif dan bahagia
Saat ini, yang paling tidak dibutuhkan dunia adalah lebih banyak hal negatif. Selain itu, orang-orang di sekitar Anda yang tinggal bersama Anda juga mengalami kesulitan yang sama seperti yang Anda hadapi.
Jadi, tersenyumlah, bersikaplah ringan, bahagia dan positif. Menjadi bahagia adalah bantuan terbesar yang dapat Anda berikan kepada orang-orang terdekat Anda dan diri Anda sendiri.***