Network
Memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, ikan asin juga bermanfaat untuk membangun dan meningkatkan massa otot, terutama bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot.
6. Sumber energi
Sebanyak 100 gram ikan asin kering bisa memberikan energi bagi tubuh sebanyak 193 kkal.
Hal ini bisa membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam satu hari. Apalagi jika dipadukan dengan bahan makanan lain yang memiliki nilai gizi tinggi.
Baca Juga: Begini Syarat dan Cara Mengurus Surat Keterangan Tidak Mampu
7. Mencegah penyakit jantung
Ikan asin mengandung omega-3 yang cukup tinggi. Tak hanya itu, makanan laut ini juga kaya kandungan kolesterol baik.
Dengan kandungan tersebut, ikan asin membantu mencegah penyakit jantung dan berbagai permasalahan jantung lainnya.
Kandungan omega-3 pada ikan asin juga membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.***
