Network
WARTA SAMBAS - Sejumlah ahli menyarankan agar mengonsumsi sayur dan buah saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan karena dua jenis makanan ini memiliki beragam nutrisi untuk menjaga kesehatan.
Sayur dan buah memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral dibutuhkan tubuh. Hal ini juga membantu Anda agar tetap kuat dalam menjalankan aktivitas selama puasa Ramadhan.
Berikut manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadhan:
Baca Juga: Kecepatannya Bikin Geleng Kepala, Inilah Mobil Listrik Tercepat di Dunia
1. Kenyang Lebih Lama
Sayur dan buah dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat yang dimiliki kedua jenis makanan tersebut.
Serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan karena memberikan efek kenyang lebih lama. Sayur dan buah sebagai makanan tinggi serat akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu tidak mudah lapar saat puasa.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Salah satu masalah yang kerap dialami umat Islam saat berpuasa yaitu masalah pencernaan. Manfaat konsumsi sayur dan buah saat puasa Ramadhan bisa mencegah ini.
