Network
Masalah pencernaan biasanya muncul pada bulan puasa karena kamu hanya makan nasi dan lauk saja, sehingga tubuh kekurangan serat. Tidak heran kamu bisa mengalami sembelit saat puasa.
Baca Juga: Bisa Bersihkan Darah agar Bebas dari Racun, Ini Lima Asupan yang Wajib Dicoba
3. Mencegah Dehidrasi
Sayur dan buah merupakan sumber cairan tubuh. Konsumsi sayur dan buah sangat penting selama puasa, karena kebutuhan cairan tubuh tetap sama selama puasa Ramadhan.
Mengonsumsi sayur dan buah dapat membantu menghidrasi tubuh. Jadi selain minum air putih, kamu juga perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi sayur dan buah.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Sayur dan buah juga dapat mengontrol kadar gula darah selama puasa Ramadhan. Sayur dan buah tidak hanya manis, namun juga dapat membantu menjaga kestabilan gula dan lemak dalam darah.
Baca Juga: Sederet Manfaat Bekam untuk Kesehatan Wanita, Diantaranya Redakan Sakit Kepala
5. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Sayur dan buah juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Gizi dari makanan dapat membantu fungsi organ tubuh berjalan dengan baik dan menjaga sistem kekebalan tubuh selama berpuasa.
