WARTA SAMBAS - Dalam kondisi sedang hamil para bunda tentunya harus ekstra jaga diri, terutama makanan atau cemilan yang cocok bagi bayi agar tetap sehat.
Setiap bunda yang hamil perlu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan begitu juga cemilan setiap hari untuk memastikan kebutuhan vitamin, mineral, serta serat yang diperlukan tubuh dan bayi bunda agat tetap sehat dan kuat.
Dan berikut ini ada sepuluh cemilan sehat untuk dikonsumsi bagi para bunda yang sedang hamil agar bunda dan bayi tetap kuat dan sehat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sariawan di Mulut, Ini yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri
1. Kacang Kedelai
Kacang kedelai sarat dengan protein dan mengemas kegentingan yang serius, kacang kedelai adalah alternatif yang sehat untuk alternatif lemak tinggi seperti kacang tanah dan keripik.
Cobalah mentah, panggang, rasa barbekyu, atau dibumbui dengan wasabi.
2. Keju Tali
Camilan yang satu ini memungkinkan para bunda untuk memanjakan keinginan akan keju dengan banyak kalsium dan lebih sedikit lemak.
Akan tetap para bunda juga perlu meningkatkan protein.
3. Almond
Almond menyediakan sumber Vitamin A dan E yang sangat baik, yang merupakan nutrisi penting untuk para bunda dan bayi bunda.
Baca Juga: Enak untuk Dimainkan, Ini Lirik Lagu dan Chord Gitar Ragu Dipopulerkan Rizky Febian
4. Buah Berry
Blueberry, stroberi, dan blackberry dapat membantu memuaskan hasrat para bunda akan permen dan mengemas ledakan antioksidan untuk bunda dan bayi bunda. Coba tambahkan ke salad, yogurt, atau sereal favorit bunda.
5. Susu rendah lemak
Cicipi sekotak susu rendah lemak ukuran anak untuk membantu membuat tulang si kecil sehat dan kuat dengan Vitamin A dan D.
6. Wortel
Wortel bagi bayi bunda tidak hanya merupakan alternatif yang lebih sehat untuk camilan renyah lainnya seperti keripik, tetapi seratnya akan menjaga saluran pencernaan Anda tetap bugar.
Coba saja makan kripik wortel dengan saus rendah lemak dapat menjadi camilan renyah dan rendah kalori.
Baca Juga: Bisa Turunin Berat Badan, Ini Manfaat Daging Putih Buah Semangka untuk Kesehatan
7. Selai Kacang
Oleskan selai kacang manis yang kaya protein ini pada roti gandum utuh dan bunda akan merasakan tetap kenyang dan lebih fokus.
Selai kacang ini juga akan membuat gigi manis para bunda menjadi terpuaskan dan proteinnya akan membantu membangun otot bayi bunda.
8. Keju Cottage
Keju cottage memiliki kandungan yang rendah lemak, dimana menyediakan sumber protein yang sangat baik dengan sedikit bahan buatan.
Sebagai alternatif dari yogurt olahan rendah lemak, keju cottage adalah cara terbaik untuk memberi bayi bunda protein yang dia butuhkan.
Baca Juga: Boleh Disimak! Gampang Dimainkan, Ini Chord Gitar dan Lirik Lagu Tiara oleh Kris
9. Tomat Ceri
Tomat Ceri adalah jenis tomat yang penuh dengan antioksidan dan mengemas rasa asam yang sesuai dengan selera manis apa pun.
Cobalah dengan keju string atau celupkan ke dalam saos untuk mendapatkan rasa camilan yang memuaskan.
10. Popcorn
Popcorn merupakan cemilan yang rendah lemak, popcorn penuh dengan biji-bijian dan serat untuk membuat bunda puas.
Bumbui popcorn bunda dengan bahan-bahan yang seperti keju Parmesan, cabai, atau kayu manis sebagai pengganti mentega untuk camilan yang renyah dan lezat.
Itu dia beberapa cemilan yang bisa dinikmatipara bunda yang sedang hamil, karena cemilan memberikan dampak bagi bunda dan bayi bunda tetap sehat dan kuat. Semoga infomrasi ini bermanfaat bagi pembaca. Salam sehat selalu.***