Buah-buah Ini Diyakini Bisa Turunkan Resiko Demensia

WARTA SAMBAS - Sebuah studi menyebutkan jika buah dan sayur memberikan serangkaian nilai gizi seperti vitamin, mineral, serat, hingga nutrisi.

Kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga badan tetap sehat, termasuk menghindari penyakit kronis. Mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan flavonol antioksidan yang tinggi, dapat menurunkan resiko demensia terutama alzheimer.

Baca Juga: Empat Buah Ini Cocok untuk Penderita Anemia, Apa Saja?

Penelitian itu diikuti 961 peserta dengan rata-rata usia 81 tahun dan tidak menderita demensia selama tujuh tahun terakhir. Mereka menyelesaikan kuesioner yang berisikan pertanyaan terkait makanan yang sering mereka konsumsi dan frekuensi mengonsumsinya.

Para peserta juga diberikan tes kognitif tentang gaya hidup, seperti aktivitas fisik, hingga waktu yang mereka habiskan untuk beraktivitas, hingga keterlibatan mental.

Hasilnya, para peneliti menyimpulkan bahwa mereka dengan asupan antioksidan flavonol tertinggi mengalami tingkat penurunan 0,4 unit per dekade lebih lambat, daripada mereka dengan asupan terendah.

Hal ini didasarkan pada perhitungan tingkat penurunan kognitif peserta, dengan perhitungan skor dari 0,5 (tidak memiliki gangguan kognitif) hingga -0,5 (memiliki Alzheimer).

"Kegiatan sederhana berupa makan buah dan sayur, menjadi cara mudah bagi kita untuk berperan aktif dalam menjaga kesehatan otak," ungkap Thomas Holland selaku peneliti.

"Sangat menarik, membuat pilihan atas apa yang kita konsumsi dapat mempengaruhi tingkat kognitif," sambungnya.