Network
WARTA SAMBAS - Jika kedua atau salah satu otot tersebut mengalami ketegangan dan kelelahan, akan muncul rasa pegal di betis yang bisa menjalar hingga ke area sekitarnya.
Betis pegal umumnya dapat sembuh sendiri dan tidak memerlukan pengobatan khusus. Namun, untuk mengurangi rasa tidak nyaman, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan.
Baca Juga: Ini Sederet Asupan Pemicu Kelenjar Getah Bening, Diantaranya Gula Rafinasi
Berikut sederet penyebab betis pegal, antara lain:
1. Berdiri terlalu lama
Betis pegal dapat disebabkan oleh berdiri terlalu lama. Hal ini terjadi karena berdiri membuat otot-otot betis bekerja lebih keras untuk menopang beban tubuh. Jika dilakukan dalam waktu yang lama, otot-otot betis dapat mengalami kelelahan, sehingga betis akan terasa pegal.
2. Olahraga berlebihan
Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, olahraga justru bisa menyebab betis pegal. Ini karena olahraga berlebihan bisa membuat otot-otot di sekitar betis berkontraksi secara berlebihan atau kram dan akhirnya menyebabkan pegal.
Risiko betis begal bisa semakin tinggi apabila Anda melakukan jenis olahraga yang banyak melibatkan betis, seperti lari dan melompat.
