Network
WARTA SAMBAS - Terapis dan pemilik Act2Change Therapy and Wellness Center di Atlanta, Annisa Pirasteh mengatakan kebiasaan mengecek ponsel setelah bangun tidur berisiko terpapar informasi negatif atau stres. Nantinya kebiasaan ini juga dapat menyebabkan kekhawatiran.
"Kebiasaan ini merampas kesempatan kami untuk mulai pagi dengan diri sendiri, jauh dari kebisingan dunia," ujar Pirasteh seperti dilansir dari laman Huff Post.
"Kita pantas mendapat waktu untuk memulai hari dengan mendengar pikiran sendiri dan merasakan perasaan sendiri," sambungnya.
Baca Juga: Penjual Dapat Omzet & Keuntungan Besar, Simak Marketplace Pilihan Seller di Ramadan 2023
Berikut sejumlah tips untuk menghentikan kebiasaan melihat ponsel saat bangun tidur.
1. Pilih Kebiasaan Pagi yang Bikin Bersemangat
Anda bisa mulai kebiasaan pagi yang membuat Anda bersemangat agar perhatian teralihkan dari bermain gawai. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah membuat secangkir teh, menulis di jurnal, atau membaca buku.
Jika memiliki anak, Anda dapat menyetel alarm 15 menit sebelum anak Anda biasanya bangun sehingga Anda dapat melakukan peregangan cepat atau meditasi. Intinya, Anda mengganti kebiasaan bermain gawai dengan kebiasaan yang lebih sehat.
2. Siapkan Akses Batasan Aplikasi
