Network
Cegah Lemas dengan Mengatur Waktu Tidur
Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk mencegah badan lemas dan dampak buruk lainnya akibat kebanyakan tidur (oversleeping):
Anda harus mengupayakan tidur selama 7 hingga 9 jam dalam sehari.
- Meski hari libur, Anda jangan tidur terlalu lama agar ritme di dalam tubuh tetap terjaga dengan baik.
- Buka jendela saat pagi hari agar Anda melihat sinar matahari pagi.
Baca Juga: Sederet Bahaya Berjemur di Siang Hari, Bisa Sebabkan Penuaan Dini hingga Merusak Mata!
- Hindari tidur siang setelah jam empat sore agar Anda bisa tidur malam tepat waktu.
- Jangan mengonsumsi kafein secara berlebihan untuk menahan rasa kantuk saat sedang sibuk bekerja.
Demikian kiat untuk mencegah badan lemas karena terlalu banyak tidur. Meski pekerjaan menumpuk, Anda sebaiknya tetap menyayangi tubuh dengan memperbaiki kualitas dan kuantitas tidur.***
