Network
WARTA SAMBAS – Tidur bukan hanya memejamkan mata dengan berbaring di atas Kasur dan bantal, tetapi merupakan fenomena biologis yang kompleks ditandai dengan berkurangnya aktivitas motoric dan metabolisme.
Aktivitas ini baru dinyatakan sehat apabila berlangsung selama 7 hingga 8 jam, yang berarti setiap malam harus tidur lebih awal, seperti diberitakan LingkarMadiun.com dalam artikel berjudul “3 Manfaat Tidur Sebelum Jam 10 Malam, Salah Satunya Menjadikan Tubuh Lebih Bugar, Simak Ulasannya”, Rabu 17 Februari 2021.
Berikut 3 Khasiat tidur minimal di bawah pukul 10 malam:
1. Istirahatnya Sistem Saraf Pusat
Sistem saraf pusat dalam tubuh membutuhkan waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi. Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pukul 22.00 hingga 24.00.
Baca Juga: Ini Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur, Berikut Cara Mencegahnya!
2. Lebih Mudah Bangun Pagi
Jika menginginkan bangun lebih pagi keesokan harinya, kuncinya jangan begadang. Tidurlah sebelum pukul 10 malam agar bisa mendapat waktu tidur yang cukup dan lebih mudah bangun pagi keesokan harinya.
Baca Juga: 4 Gejala Penyakit Karena Tidur Tengkurap, Nomor Terakhir Sangat Tak Diinginkan
