WARTA SAMBAS – Kelengkeng atau Sapindaceae merupakan buah khas daratan Asia Tenggara yang ketinggiannya bisa mencapai 40 meter dengan diameter batang sekitar 1 meter, sudah sejak lama dikenal sebagai buah yang sangat berkhasiat bagi kesehatan.
Dalam pengobatan tradisional China, buah kelengkeng ini telah digunakan untuk meningkatkan gairah seks baik bagi pria maupun perempuan.
Menurut beberapa penelitian, kelengkeng dianggap sebagai afrodisiak yang dapat membantu meningkatkan libido.
Kelengkeng semakin populer sebagai makanan untuk kesehatan karena mengandung asam galat (GA) dan asam ellagic (EA), yang merupakan senyawa fenolik yang diturunkan dari tumbuhan.
Baca Juga: Nomor Empat Menggemaskan, Ini Delapan Hewan yang Jadi Perantara Penyebaran Virus ke Manusia
Buahnya yang bulat dengan warna cokelat kekuningan, berbintil kasar ini merupakan salah satu buah tropis yang lezat dan memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri.
Berikut ini adalah sembilan khasiat buah Kelengkeng bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
2. Meningkatkan Pencernaan
Kelengkeng segar maupun kering, sama-sama memiliki serat. Serat membantu mengeluarkan kotoran dalam jumlah besar dan membantu pergerakan usus dengan benar.
Serat juga membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
Baca Juga: Waspadalah! Ini Delapan Ciri Seseorang Bisa Jadi Psikopat, Nomor Lima Keseringan
3. Melindungi dari Penyakit Kronis
Buah kelengkeng kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel-sel tubuh dan berujung pada penyakit kronis.
Mengkonsumsi buah kelengkeng dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terserang penyakit kronis.
4. Mengobati Insomnia
Dalam pengobatan tradisional China, buah kelengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan kecepatan tidur dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik.
5. Menurunkan Peradangan
Lapisan luar, daging buah dan biji buah kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.
Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah dan biji kelengkeng mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic.
Elemen tersebut dapat menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh Anda.
Baca Juga: Terdapat Tiga Penyebab IQ Kamu Turun, Salah Satunya Konsumsi Makanan Tak Sehat
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah kelengkeng kaya akan antioksidan yang membantu memberikan kulit awet muda bercahaya. Ini mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, yang efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit dan meningkatkan pembentukan kolagen.
7. Meredakan Kecemasan
Kecemasan merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir atau takut yang cukup kuat sehingga menghambat aktivitas seseorang sehari-hari.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat membantu mengatasi kecemasan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh kelengkeng dikonsumsi untuk membantu mengurangi kecemasan.
8. Mengatur Tekanan Darah
Adanya kalium pada buah kelengkeng dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang selanjutnya membantu menurunkan tekanan darah.
9. Meningkatkan Fungsi Daya Ingat
Kelengkeng dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan pembelajaran dan memori dengan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup neuron yang belum matang.***