Network
WARTA SAMBAS – Untuk melawan virus corona, setiap orang dituntut untuk selalu meningkatkan imunitas tubuhnya. Selain istirahat yang cukup dan olahraga, dibutuhkan juga makanan yang tepat.
Mungkin banyak yang tidak menyadari, berbagai jenis makanan yang mudah didapat di sekitar, dinilai sangat efektif untuk meningkatan imunitas tubuh.
Berikut 7 jenis makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh, seperti diberitakan KlikSeleb.com dalam artikel berjudul “7 Makanan ini Dapat Tingkatkan Imunitas, Konsumsi Mulai Sekarang!”, Minggu 3 Januari 2021:
1. Brokoli
Sebagai salah satu sayuran paling sehat, brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Di dalamnya terkandung vitamin A, C, dan E, serta serat dan antioksidan lainnya.
Agar mempertahankan kandungan nutrisinya, jangan memasak brokoli terlalu lama, ya!
Baca Juga: Dua Hari Terakhir, Stok Tahu dan Tempe Lenyap di Pasaran
2. Buah-buahan yang Tinggi Vitamin C
Beberapa dari Anda mungkin selalu mengkonsumsi Vitamin C ketika badan terasa tidak begitu sehat. Hal ini karena vitamin C dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga mampu membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi.
Buah yang paling terkenal dengan kandungan Vitamin C yang tinggi adalah jeruk, termasuk jeruk bali, jeruk lemon, dan jeruk nipis.
Baca Juga: KABAR DUKA, Anggota DPR-RI Ali Taher Parasong Meninggal
3. Bawang
Bawang telah lama dipercaya sebagai makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan kandungan senyawa allicin di dalamnya.
Khasiat bawang yang lainnya adalah dapat melawan infeksi dan memperlambat pengerasan arteri.
4. Jahe
Jahe seringkali dicari ketika seseorang sedang sakit, sebab dapat meredakan mual, sakit tenggorokan, dan mengurangi peradangan.
Selain itu, jahe juga dapat mengurasi rasa sakit yang kronis dan menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Ngeri, Selama Pandemi Ada Makhluk Ini di Make-up dan Alat Rias
5. Kunyit
Kunyit telah lama digunakan selama bertahun-tahun sebagai anti-inflamasi dalam mengobati osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kunyit mengandung kurkumin yang tinggi. Kurkumin dipercaya dapat menguatkan kekebalan tubuh dan sebagai antivirus.
Baca Juga: Ada Perubahan, Ini Jadwal Uji Coba Timnas U-19 Indonesia di Spanyol
6. Bayam
Tidak hanya kaya akan vitamin C, bayam juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten. Mengonsumsi bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu melawan infeksi.
Sama halnya dengan brokoli, usahakan tidak memasak bayam terlalu lama agar nutrisinya tetap terjaga saat dikonsumsi.
Baca Juga: Ini 'Olahraga' Gubernur Jatim Khofifah saat Isolasi Mandiri
7. Paprika Merah
Tidak hanya jeruk, paprika merah juga ternyata mengandung Vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan sistem imun.
Paprika merah juga kaya akan beta karoten yang akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
Demikian 7 makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melawan virus corona yang menyebabkan penyakit Coronavirus Disease 2019 (Covid-19). Konsumsi sekarang ya…!!!***(Suci Nurhaliza Hermawati/KlikSeleb.com)
