20 Resolusi Tahun Baru 2021 yang Boleh Anda Lakukan Mulai Sekarang

WARTA SAMBAS – Saatnya untuk mulai memikirkan resolusi Tahun 2021! Sebab, begitu banyak hal yang terjadi tahun lalu. Ada yang baik, dan ada juga yang buruk. Bahkan, Anda akan kesulitan menemukan seseorang yang tidak siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada tahun 2020 selamanya.

Meskipun awal tahun baru jelas bukan peluru ajaib, Kita dapat menjadikannya sebagai penanda simbolis yang sangat dibutuhkan dunia untuk mengumpulkan kekuatan dan optimisme yang dibutuhkan dari Kita semua, saat Kita berjuang untuk menanggung pandemi yang tampaknya tak henti-hentinya di tengah iklim ketegangan politik dan sosial.

Jika tidak ada yang lain, beberapa resolusi Tahun Baru yang strategis (atau sekadar menyenangkan) bisa menjadi cara yang bagus untuk memikat diri Anda ke dalam mindset berkembang yang lebih positif, maju, dan berfokus ke depan.

Baca Juga: Tips Ridwan Kamil: Jika Ada Masalah Jangan ‘Lari’ ke Perempuan atau Pria Lain 

Dalam sebuah artikel yang sering dikutip dari Forbes, Justin Conklin menulis bahwa 40% orang Amerika berencana membuat resolusi Tahun Baru untuk 2019, statistik memperkirakan bahwa 80% akan gagal dalam 30 hari dan hanya 8% yang akan menindaklanjuti dalam mencapai tujuan mereka.

Tetapi sekarang, hasil studi yang ditinjau oleh Catherine Choi untuk Finder menunjukkan bahwa 74,02% orang Amerika berencana membuat resolusi untuk tahun 2021! Dan tidak hanya lebih banyak orang yang berencana untuk membuat resolusi tahun ini, tetapi mereka tampaknya merasa lebih percaya diri tentang peluang keberhasilan resolusi daripada sebelumnya.

Ketika peserta yang disurvei dipecah berdasarkan generasi, 83,43% Gen Z, 78,16% Milenial, 72,48% Gen X, 69,55% Baby Boomers, dan 69,51% Silent Gen mengatakan mereka berharap dapat mencapai resolusi 2021 mereka.

 Baca Juga: Selain Suku Cadang Asli, Ini Enam Keuntungan Servis mobil di Bengkel Resmi

Jika Anda menemukan diri Anda memiliki motivasi dan inspirasi yang sama untuk membuat perubahan yang langgeng untuk awal yang lebih baik pada tanggal 1 Januari 2021, Kami di sini akan mendukung dan mendorong Anda!

Untuk hal-hal baru, Anda tidak perlu (dan mungkin tidak seharusnya) melangkah lebih jauh saat mendapatkan ide untuk ditambahkan ke daftar resolusi Tahun Baru Anda. Faktanya, resolusi Anda yang sederhana dan realistis dapat meningkatkan kemungkinan kesuksesan Anda, yang pada gilirannya akan menginspirasi Anda untuk terus maju dan mengambil lebih banyak lagi.

Jika Anda bertekad untuk menetapkan resolusi Tahun Baru tetapi masih bingung tentang apa yang seharusnya dilakukan, ada baiknya gunakan daftar ide di bawah ini untuk mendapatkan inspirasi.

 Baca Juga: Penyebaran Virus Corona Kian Cepat, Inggris Kembali Buka Rumah Sakit Darurat

Anda dapat mengikuti satu (atau dua atau tiga) seperti yang tertulis, atau menggunakannya untuk membantu memicu beberapa ide kreatif Anda sendiri.

20 Resolusi Tahun Baru yang akan dilakukan pada tahun 2021 seperti dilansir dari yourtango: 

1. Saya tidak akan menganggap hal-hal kecil begitu serius.

Jika tahun 2020 mengajari kita sesuatu, kita semua terhubung satu sama lain dalam skala global.

Memilih hal-hal kecil yang tidak terlalu serius, menjadikan apa yang terjadi dalam kehidupan pribadi Anda tidak sepenting apa pun yang terjadi pada orang lain. Ini tentang memperluas perspektif Anda sehingga Anda tetap lebih hadir dan merasa tidak terlalu cemas setiap hari.

Cara menindaklanjutinya: Daripada membiarkan diri Anda jatuh ke dalam suasana hati yang buruk ketika seseorang tidak membalas pesan Anda secepat yang Anda inginkan (atau bahkan sama sekali), Anda bisa beanggapan bawa Anda telah memberi waktu ekstra untuk dihubungi kepada seseorang yang selama ini Anda abaikan.

 Baca Juga: Usai Buang Air Besar, Tangan Kiri Nenek di Sampit Putus Diterkam Buaya

2. Saya akan memotret sesuatu yang saya sukai setiap hari.

Anda mungkin tidak tertarik untuk memposting foto Anda di Instagram atau media sosial lainnya. Namun Anda bisa berhenti sejenak untuk mengambil gambar agar jiwa Anda bahagia setiap hari dengan cara memusatkan diri Anda di momen positif tanpa harus menghabiskan banyak pemikiran, waktu atau energi untuk mewujudkannya.

Hal ini tidak hanya akan memperkuat momen kebahagiaan yang paling singkat sekalipun. Tetapi pada tahun 2022, Anda akan memiliki album indah yang penuh dengan foto-foto yang membuat Anda tersenyum, yang dapat Anda gunakan kapan pun Anda merasa sedih.

Bagaimana cara menindaklanjutinya: Jalan-jalan dan melihat seekor anak anjing yang menggemaskan? Jepret foto! Dapatkan email yang menawarkan pujian atas kerja keras Anda?

 Baca Juga: Pemerintah Mulai Data Tenaga Kesehatan Penerima Vaksin Covid-19

3. Saya akan ingat untuk melihat ke depan setidaknya sekali sehari.

Dengan begitu banyak dari kita yang menatap layar kita sepanjang hari - baik untuk pekerjaan, gangguan, atau hanya karena kebiasaan - jadikan diri Anda menjauh untuk melihat orang di sebelah Anda, hewan peliharaan, langit, atau bahkan hanya plafon setidaknya sekali sehari jika tidak sekali setiap beberapa jam.

Menatap layar Anda sepanjang hari dapat menyebabkan kelelahan mata, masalah penglihatan, gangguan tidur, sakit kepala, sakit leher, dan masalah potensial lainnya. Dan bahkan jika bukan itu masalahnya, kita semua bisa mendapatkan keuntungan dari meluangkan beberapa saat setiap hari untuk berhenti sejenak dan terhubung kembali ke tempat kita saat ini dan dengan siapa kita berada di sana.

Cara menindaklanjutinya: Setel alarm di ponsel atau komputer Anda untuk waktu yang sama setiap hari untuk mencari apa pun yang Anda lakukan, meskipun hanya sesaat.

 Baca Juga: Peneliti Temukan Tubuh Beku Badak Berbulu Berusia 50.000 Tahun di Siberia

4. Saya akan bertanggung jawab atas kebahagiaan saya sendiri.

Yang ini mungkin terdengar klise, tetapi jika dilihat dari perspektif baru, ini bisa menjadi salah satu perubahan terpenting yang Anda buat.

Mengambil tanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri tidak boleh dianggap sebagai segala sesuatu yang saat ini membuat Anda tidak bahagia adalah semua kesalahan Anda.

Maksudnya adalah Anda memiliki kekuatan untuk melakukan sesuatu, bahkan sesuatu yang sangat kecil, yang mengubah perspektif Anda dengan cara yang berfokus pada rasa syukur, memberi Anda kelegaan dan kebahagiaan.

Sebagai mana dijelaskan Raj Raghunathan Ph.D, "keadaan emosional seseorang adalah fungsi dari bagaimana seseorang menafsirkan peristiwa, bukan apa yang sebenarnya terjadi." Dengan meluangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan apa yang dapat Anda syukuri bahkan dalam keadaan atau situasi terburuk sekalipun, Anda memperoleh penguasaan atas reaksi Anda sendiri, dan dengan melakukan itu, bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri.

Cara menindaklanjutinya: Mulailah membuat jurnal rasa syukur secara khusus yang didedikasikan untuk mengubah perspektif Anda tentang hal-hal yang membuat Anda merasa kesal atau tidak bahagia.

 Baca Juga: Polisi Ringkus Pelaku yang Mewarnai Cabai Hijau dengan Cat Merah

Setiap hari, tulislah setidaknya satu hal yang Anda syukuri sehubungan dengan sesuatu atau seseorang yang membuat Anda merasa tidak bahagia. Duduklah dengan perasaan syukur itu sejenak sebelum menutup jurnal dan melanjutkan.

5. Saya akan mencoba sesuatu yang baru.

Yang ini adalah jenis resolusi Tahun Baru yang lama tapi bagus karena suatu alasan. Mencoba hal-hal baru memiliki manfaat yang terbukti secara klinis untuk kesehatan mental, fisik, dan emosional kita pada berbagai tingkatan.

Bagaimana menindaklanjuti: Yang ini cukup lurus ke depan. Pikirkan tentang sesuatu yang sudah lama Anda bicarakan tentang lakukan dan masih belum dilakukan - dan sekarang lakukanlah.

6. Saya akan lebih terbuka terhadap perspektif dan ide baru.

Setahun terakhir ini mungkin merupakan salah satu pengalaman paling membingungkan yang pernah kita alami. Anda mungkin telah belajar lebih banyak tentang penyakit menular, politik, dan gerakan sosial daripada yang Anda perkirakan sebelumnya.

 Baca Juga: Direktur Lemkapi Sebut Maklumat Kapolri Tidak Berlaku Pada Karya Jurnalistik

Ingat bahwa kami sekarang menyadari betapa mudahnya informasi yang salah dapat menyebar, berkomitmenlah untuk menyelami lebih jauh berita dan sumber informasi lain yang dibagikan kepada Anda sebelum terburu-buru membuat penilaian atau opini.

Cara menindaklanjutinya: Buatlah komitmen untuk membaca artikel sampai akhir, menonton video secara lengkap dan memeriksa sumber yang dapat diandalkan sebelum menjadi waspada, membentuk opini yang kuat dan terutama sebelum berbagi informasi dengan orang lain.

7. Saya akan lebih banyak tersenyum.

Tidak, ini tidak berarti tersenyum kepada semua orang yang Anda lihat dengan cara seperti zombie yang aneh, dan tentu saja tidak boleh dianggap sebagai advokasi bagi siapa pun untuk melakukan hal menjengkelkan di mana mereka mengkritik orang lain (re: di mana pria mengkritik wanita) karena tidak cukup tersenyum.

Meskipun demikian, penelitian menunjukkan bahwa tersenyum lebih sering meningkatkan manfaat kesehatan yang nyata, termasuk memperbaiki suasana hati, menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa sakit, mengurangi stres, dan memperkuat sistem kekebalan.

Jadi, meskipun Anda tidak perlu tersenyum demi orang lain, melakukan upaya sadar untuk mencari pengalaman yang akan membuat Anda tersenyum adalah hadiah yang bagus untuk diberikan pada diri sendiri.

 Baca Juga: Anggota DPR Azis Syamsuddin Apresiasi Kebijakan Pemerintah Larang WNA Masuk Indonesia

Cara menindaklanjutinya: Pastikan Anda tersenyum saat bercermin, mengambil setidaknya satu selfie tersenyum setiap hari, bahkan jika Anda tidak pernah mempostingnya, atau membaca beberapa meme lucu saat pertama kali bangun. Mulailah hari Anda dengan senyum alami.

8. Saya akan melakukan yang terbaik untuk hidup saat ini.

Dalam bukunya, "Here I Am: Using Jewish Spiritual Wisdom to Being More Present, Centered, and Available for Life," psikolog berlisensi Leonard Felder, PhD, menjelaskan bahwa kita dapat mengakali diri kita sendiri pada saat-saat stres dan kecemasan yang ekstrim dengan "berhenti, bernapas dengan tenang, dan mendengar pertanyaan pendukung tanpa suara 'Di mana Anda?' "

"Kemudian ketika Anda siap," lanjutnya, "Anda dapat menjawab dari hati dan jiwa Anda ... 'Ini aku.'"

Secara sadar mengembangkan kebiasaan mengingat bahwa Anda hanya bisa berada di tempat Anda saat ini adalah cara yang bagus untuk memusatkan diri dan menghentikan kecemasan yang tidak produktif yang membuat Anda kewalahan.

Bagaimana menindaklanjuti: Ketika Anda mendapati diri Anda merasa cemas tentang sesuatu yang mungkin akan terjadi di masa depan atau sudah terjadi di masa lalu, berhentilah dan tanyakan pada diri Anda, "Apa yang terjadi sekarang?" Tarik napas dalam-dalam saat Anda memilih untuk fokus pada momen saat ini dan lepaskan ketakutan tentang hal-hal yang mungkin atau mungkin tidak akan terjadi.

 Baca Juga: Vietnam Laporkan Kasus Pertama Varian Baru Virus Korona

9. Saya akan mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang menginspirasi saya.

Banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk berpegang pada orang lain, hidup kita mungkin akan lebih baik tanpa rasa kesetiaan atau kebiasaan. Membuat resolusi untuk menyingkirkan semua orang beracun dari hidup Anda mungkin merupakan upaya yang lebih besar daripada yang siap Anda kunyah, dan dalam beberapa kasus, itu benar-benar tidak mungkin.

Apa yang secara realistis dapat Anda lakukan adalah menjadi lebih selektif tentang dengan siapa Anda memilih untuk berinteraksi selama waktu luang Anda. Kapan pun memungkinkan, pastikan orang yang Anda telepon, kirim SMS, atau temui secara teratur dan saat Anda tidak sedang bekerja adalah orang yang menginspirasi Anda, menyemangati Anda, dan membantu Anda merasa seperti versi terbaik dari diri Anda.

Cara menindaklanjutinya: Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghindari berurusan dengan rekan kerja yang sangat kritis untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, Anda tidak harus mengikutinya di media sosial atau menjawab teleponnya di malam hari. Putuskan bahwa satu-satunya orang yang menelepon Anda yang akan menjawab atau yang akan Anda temui setelah jam kerja adalah orang yang Anda tahu akan membuat Anda merasa lebih baik setelah interaksi.

 Baca Juga: China Sebut Ajakan Dialog Damai Taiwan sebagai Trik Murahan yang Menipu Orang

10. Saya akan menghabiskan lebih sedikit waktu di media sosial.

Seberapa banyak arti "kurang" bagi Anda itu relatif, tetapi Anda akan kesulitan menemukan seseorang di luar sana yang tidak akan mendapat manfaat dari pengurangan waktu yang dihabiskan untuk terserap di Facebook, Twitter, Instagram, dan media sosial lainnya.

Cara menindaklanjuti: Sebagian besar ponsel cerdas Android dan iPhone sekarang memantau berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk setiap aplikasi dalam pengaturan Anda. Lihatlah untuk melihat rata-rata harian Anda, dan tetapkan tujuan untuk menguranginya, meskipun hanya 10-15%.

11. Saya akan melepaskan dendam.

Menyimpan dendam berarti "hidup dengan perasaan marah hampir terus-menerus, bahkan jika itu di bawah permukaan". Sadar atau tidak, semua emosi yang tertekan itu dapat meningkatkan perasaan cemas, stres, dan / atau depresi yang hanya memburuk seiring berjalannya waktu.

Meskipun kemarahan dapat menjadi tujuan awal, seperti menjauhkan Anda dari orang-orang dan situasi yang tidak sehat bagi Anda, penting untuk memeriksa dari waktu ke waktu untuk memastikan Anda telah melepaskan perasaan itu begitu tidak lagi dibutuhkan.

Cara menindaklanjutinya: Dalam putaran lain pada jurnal rasa syukur, luangkan waktu setiap malam untuk mencatat perasaan marah atau dendam yang Anda alami sepanjang hari. Catat kepada siapa Anda merasa dendam, mengapa menurut Anda Anda belum melepaskan amarah itu, dan fokuskan kembali perspektif Anda dengan membuat daftar setidaknya satu pelajaran yang Anda syukuri telah dipelajari dari orang atau situasi itu.

 Baca Juga: Ini Peringkat Aktor Drama Korea Terbaik Bulan ini Versi The Korean Business Research Institute

12. Saya akan berbicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan.

Anda mungkin sudah ahli dalam mendengarkan secara aktif, tetapi bagi kita yang tidak, tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan diri. Bersabar ketika Anda merasa cemas atau tertekan, seperti kebanyakan dari kita saat ini, dapat menjadi tantangan tersendiri.

Tetapi fakta kontra-intuitif dari masalah ini adalah bahwa cukup sering, mengalihkan pikiran Anda dari pikiran dan kekhawatiran Anda sendiri dengan berfokus hanya untuk berada di sana untuk orang lain bisa menjadi salah satu cara paling efektif untuk menenangkan pikiran Anda.

Bagaimana menindaklanjuti: Anda mungkin perlu meminta satu atau dua teman tepercaya untuk mendapatkan bantuan dengan yang satu ini. Buat kesepakatan bahwa Anda (atau Anda masing-masing) hanya diperbolehkan berbicara tentang diri Anda sendiri selama X beberapa menit sebelum Anda berhenti dan meminta orang lain berbicara tentang diri mereka sendiri. Saat tiba giliran mereka, pastikan untuk tetap terlibat dengan secara sadar ingin tahu dan mengajukan pertanyaan kepada mereka untuk memperdalam percakapan.

13. Saya akan tertawa setiap hari.

Sama seperti tersenyum, tertawa tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berusaha menemukan humor dalam situasi yang sulit adalah cara yang bagus untuk menghindari kemarahan, frustrasi, dan kecemasan.

Baca Juga: Ini Curhatan Gisel Saat memulai Tahun Baru 2021

Cara menindaklanjutinya: Meskipun Anda tidak bisa menertawakan acara hari itu, Anda dapat meluangkan waktu untuk membaca sekilas akun meme atau menonton satu atau dua klip lucu di YouTube pada malam hari sebelum Anda bersiap untuk tidur.

14. Saya akan memilih kebahagiaan daripada mengejarnya.

Kebahagiaan, seperti emosi lainnya, bukanlah kondisi keberadaan yang konstan. Kita tidak bisa merasa bahagia setiap saat. Jika kami melakukannya, itu akan menjadi aneh.

Emosi datang dan pergi, jadi tidak ada alasan untuk mengejarnya. Alih-alih mengejar kebahagiaan dari tempat ketakutan dan kelangkaan, semoga upaya sadar untuk menjadi lebih baik dalam mengenali dan menerimanya ketika Anda merasa bahagia pada saat tertentu, serta mencari aspek-aspek keadaan yang dapat Anda hargai dan rasakan bahagia tentang lebih fokus pada orang-orang yang menurut Anda menahan Anda.

 Baca Juga: Habib Ja’far Alkaff yang Dikenal Selalu Mendoakan ‘Indonesia Aman’ Wafat di Samarinda

Cara menindaklanjuti: Ya, saatnya membuat jurnal lagi! Sebelum tidur setiap malam, buatlah daftar tiga hal yang membuat Anda merasa bahagia sepanjang hari. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin baik Anda dalam mengenali hal-hal yang membawa Anda kebahagiaan pada saat Anda mengalaminya.

15. Saya akan makan lebih baik, bukan mengurangi.

Diet restriktif memang sangat menggoda, tetapi tidak pernah realistis, sehat, membantu, atau efektif. Jika Anda ingin mengubah kebiasaan makan untuk menurunkan berat badan, merasa lebih baik, atau memiliki lebih banyak energi, buat resolusi yang melibatkan pemilihan makanan yang lebih baik, bukan kurang dari apa yang sudah Anda makan.

Cara menindaklanjutinya: Buatlah komitmen untuk menambahkan setidaknya satu makanan sehat yang jika tidak Anda tidak akan makan setidaknya satu kali makan per hari setiap hari. Mulailah dengan berkomitmen melakukannya selama seminggu, lalu sebulan. Sebentar lagi, Anda akan berhasil sepanjang tahun!

16. Saya akan lebih baik kepada diri saya sendiri.

Mengingat betapa terisolasi begitu banyak dari kita saat ini, apakah itu karena kebutuhan, kehilangan pekerjaan, rajin melakukan jarak sosial, atau karena perintah penguncian, siapa pun dengan kecenderungan menyalahkan diri sendiri kemungkinan besar merasakan beban itu menjadi lebih besar. sejauh yang kita miliki di masa lalu.

 Baca Juga: Cegah Gelombang Baru Covid-19, Masjid di Beijing China Ditutup

Jika Anda mudah jatuh ke dalam perangkap terlalu mengkritik diri sendiri, salah satu resolusi paling membantu yang dapat Anda buat tahun ini adalah bersikap lebih baik kepada diri sendiri.

Bagaimana menindaklanjuti: Buat jurnal di dekat Anda sepanjang hari (atau Anda dapat menggunakan buku catatan di komputer atau telepon Anda). Ketika Anda mendapati diri Anda merasa kritis terhadap sesuatu yang telah Anda katakan atau lakukan, berhenti dan tuliskan sesuatu yang positif yang dapat diajarkan situasi yang sama tentang diri Anda.

17. Saya hanya akan berkomitmen pada hal-hal yang saya tahu dapat saya lakukan.

Orang-orang yang menyenangkan dunia sering menemukan diri mereka terjebak dalam lingkaran setan di mana mereka mengatakan ya untuk segala sesuatu kecuali kebutuhan mereka sendiri, hanya untuk menemukan diri mereka gagal ketika mereka mau tidak mau tidak dapat menindaklanjuti semua komitmen itu, mereka merasakan begitu banyak tekanan. dari diri mereka sendiri untuk membuat.

 Baca Juga: Hyun Bin dan Son Ye Jin Dikabarkan Sedang Menjalin Hubungan Romantis

Jauh lebih baik untuk mengatakan tidak (atau bahkan mungkin saat itu adalah pilihan) daripada menempatkan diri Anda pada posisi mengecewakan diri sendiri dan orang lain berulang kali.

Cara menindaklanjutinya: Sebelum mengatakan ya untuk permintaan atau undangan, tanyakan pada diri Anda apakah itu sesuatu yang benar-benar dapat (dan ingin) Anda lakukan. Jika jawabannya tidak, hargai itu. Mereka akan mengatasinya.

18. Saya akan menemukan cara untuk melayani orang lain.

Yang satu ini mirip dengan resolusi tentang mendengarkan lebih banyak. Seringkali hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri adalah mencari cara agar kita dapat melayani orang lain. Bahkan selama pandemi, ada banyak peluang yang tersedia bagi orang-orang yang ingin menjadi sukarelawan secara virtual.

Cara menindaklanjutinya: Menjadi sukarelawan untuk organisasi yang Anda minati, atau tanyakan kepada teman dan keluarga Anda apakah ada sesuatu yang mereka atau orang lain yang mereka ketahui membutuhkan bantuan.

19. Saya akan memprioritaskan orang di atas segalanya.

Kami yang telah menghabiskan sebagian besar waktu pandemi menunggu paket berikutnya tiba dari Amazon mungkin lebih sadar daripada sebelumnya bahwa objek material bukanlah pengganti orang dan pengalaman.

 Baca Juga: Pecahkan Rekor, 35.8 Juta Orang Seluruh Dunia Saksikan Konser Online SMTOWN LIVE, Ada Baekhyun Juga

Anda mungkin tidak dapat menghabiskan waktu dengan orang-orang yang paling berarti bagi Anda sekarang, tetapi itu tidak berarti Anda harus menghargainya. Anda mungkin membenci panggilan Zoom. Anda mungkin tidak ingin berbicara di telepon. Tetapi Anda dapat melewati penolakan itu untuk tetap terhubung dan memastikan orang yang Anda sayangi tahu bahwa mereka masih menjadi prioritas utama Anda.

Bagaimana menindaklanjuti: Tetapkan waktu yang dijadwalkan secara teratur untuk berhubungan dengan teman dan keluarga Anda, dan kemudian pastikan untuk menindaklanjutinya, bahkan ketika Anda tidak menginginkannya. Pastikan mereka tahu bahwa mereka adalah prioritas utama Anda.

20. Saya akan berhenti membuat alasan - untuk diri saya sendiri dan orang lain.

Mungkin ada banyak alasan bagus mengapa Anda membentak pasangan Anda ketika mereka hanya berusaha membantu. Mungkin ada banyak alasan bagus mengapa orang yang Anda anggap sebagai cinta dalam hidup Anda terus menyakiti Anda lagi dan lagi.

Memahami alasan perilaku negatif penting agar perilaku tersebut berubah. Tapi pada saat yang sama, alasan-alasan itu tidak bisa dijadikan alasan. Memaafkan perilaku buruk dari diri Anda hanya dari orang lain hanya membuat pola itu berulang.

 Baca Juga: Sudah 27 Lansia Meninggal Karena Covid-19 Usai Pesta di Panti Jompo

Cara menindaklanjuti: Daripada mengatakan, "Maaf saya melakukan itu, tetapi [masukkan alasan di sini]." coba katakan, "Maaf saya melakukan itu dan {inilah yang ingin saya lakukan secara berbeda di masa depan]."

Ingatlah untuk memulai dari yang kecil dan bersikap baik kepada diri sendiri saat Tahun Baru dimulai.

Jika Anda menyadari diri Anda mulai terpeleset, Anda bisa kembali saat Anda siap.

Dan jika Anda mencoba sesuatu yang baru dan ternyata tidak berhasil untuk Anda, ketahuilah bahwa itu bukanlah kegagalan, itu adalah pelajaran lain yang dipelajari. Daripada menyalahkan diri sendiri tentang hal itu, pertimbangkan apa yang ingin Anda lakukan dengan informasi baru itu.

 Baca Juga: Seungmin Stray Kids Cover Lagu 'Love Again' Lantaran Merasa Kagum dengan Baekhyun EXO

Semoga berhasil - dan Selamat Tahun Baru! ***