Enam Jenis Makanan yang Ampuh Lawan Insomnia, Ada Pisang dan Terakhir Nasi

4. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung serotonin yang membantu merilekskan tubuh sehingga kamu bisa tidur nyenyak atau berkualitas.

5. Pisang

Buah pisang mengandung kalium dan magnesium, yang menenangkan saraf dan otot serta mengandung Vitamin B6, yang mengubah triptofan menjadi serotonin, sehingga membuat tubuh merasa rileks.

6. Nasi

Nasih yang merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia juga dapat membuat tidur. Sehingga disarankan saat sarapan, selalu didampingi dengan teh agar badan tetap segar.***