Network
Anda tidak perlu menjadi ahli yoga untuk mempraktikkannya. Sebenarnya, Anda bisa melakukan ini untuk pertama kali dan hasilnya akan terlihat. Akses saja tutorial di internet dan pasrah pada momen ini. Hal ini akan membuat tubuh dan pikiran Anda rileks, membuat Anda lebih sabar dan tenang.
3. Memutuskan sesuatu dengan bijak
Sekeras apa pun Anda berusaha menenangkan pikiran dan tubuh, Anda tidak akan pernah mendapatkan hasil yang baik jika Anda menghabiskan seluruh waktu di media sosial atau menyalakan televisi untuk menonton berita.
Saat ini, saluran-saluran virtual dan TV tersebut dipenuhi dengan berita-berita negatif dan mengkhawatirkan. Pahami bahwa menyerap segala sesuatu yang diungkapkan tidak akan menguntungkan Anda saat ini. Jadi menjauhlah.
4. Dapatkan pijatan
Jika Anda berada di rumah sendirian, luangkan waktu sejenak untuk memijat kaki Anda dan melakukan peregangan. Jika Anda ditemani, mintalah seseorang untuk memijat Anda dan kemudian membalasnya. Pijat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan akan membuat Anda merasa lebih ringan dan tenang.
Baca Juga: Misteri Budaya Peti Mati Kayu Zaman Besi di Thailand Mulai Terkuak, Ini Penjelasannya
5. Sering Berjemur
Sinar matahari penting untuk memberi Anda energi dan kegembiraan di hari-hari sulit ini. Tentu saja, Anda tidak perlu keluar rumah untuk ini. Jika Anda memiliki jendela tempat matahari bersinar pada siang hari, atau memiliki teras tempat Anda dapat nongkrong, manfaatkanlah! Duduklah di bawah sinar matahari, minum kopi, teh, air atau jus dan pikirkan hal-hal positif.
