Network
Tubuh yang aktif dapat menurunkan risiko mudah sakit. Oleh karena itu penting untuk melakukan olahraga saat puasa agar tubuh tetap bugar.
Baca Juga: Ini Empat Jenis Takjil yang Wajib Dihindari Penderit Diabetes Saat Menunaikan Ibadah Puasa
Berikut beberapa tips agar bisa konsisten berolahraga saat puasa:
1. Pemilihan waktu yang tepat, yaitu sore dan pagi hari, cocok untuk berpuasa
2. Kurangi intensitas olahraga berlebihan, dan lakukan secukupnya agar tidak mudah lelah.
3. Pilihlah olahraga yang cocok dan mampu dilakukan. Pilihlah jenis olahraga yang ringan dan bisa Anda lakukan.
4. Minumlah air putih yang cukup saat berbuka puasa dan saat sahur untuk mencukupi kebutuhan cairan.
Baca Juga: Supaya Ambeien Tak Kambuh Saat Menjalankan Puasa, Begini Caranya
5. Jangan melewatkan makan saat sahur agar bisa menjalankan puasa dan melakukan aktivitas lain seperti olah raga saat puasa.
6. Jangan terlalu memaksakan tubuh, istirahat sejenak dan jangan terlalu memaksakan diri.
