Network
WARTA SAMBAS- Sebagian besar orang yang sedang berpuasa memilih untuk mengurangi aktivitas berat dan lebih memilih bersantai.
Olahraga kerap dihindari saat berpuasa karena dianggap menguras banyak tenaga. Padahal, olahraga saat puasa bisa memberikan banyak dampak positif bagi tubuh.
Olah raga saat puasa penting dilakukan karena memiliki beberapa manfaat, antara lain:
Baca Juga: Khusus untuk Penderita Asam Lambung, Ini Lima Tips Aman Saat Berpuasa
- Membantu menjaga kesehatan jasmani dan meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
- Meningkatkan daya tahan tubuh manusia
- Membantu menjaga berat badan agar tetap ideal
- Membantu meningkatkan kualitas tidur
- Meningkatkan mood saat berpuasa. Pasalnya, saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.
