Network
WARTA SAMBAS - Tak hanya karbohidrat, vitamin, maupun protein, potasium juga diperlukan oleh seseorang yang bisa mendukung kesehatan kardiovaskular, fungsi saraf, hingga otot.
Potasium juga dikenal penting untuk mencegah terjadinya batu ginjal. Mengonsumsi makanan tinggi potasium dikenal mampu menurunkan kadar kalsium dalam urin, yang berpotensi memicu penyakit batu ginjal ini.
Baca Juga: Ini Sederet Tips Menjaga Kesehatan Otak, Diantaranya Perbanyak Makanan Berserat
Ini sederet makanan yang kaya akan potasium, antara lain:
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu jenis buah-buahan yang terkenal dengan kandungan potasiumnya.
Mineral dalam pisang penting menjaga fungsi jantung yang baik, mendukung kontraksi otot, dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
Potasium tersebut juga bisa mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit agar tekanan darah tetap stabil. Serat di dalam pisang juga bisa mengikat lemak, sehingga mencegah pembentukan plak.
Jika suka buah ini, kamu bisa mengonsumsinya satu sampai 3 buah per hari. Jumlah ini sudah mampu mencukupi kebutuhan harian.
