Network
WARTA SAMBAS - Melatih si anak untuk berpuasa bukanlah hal yang mudah. Karena tak jarang si anak akan mengeluh dan merengek karena merasa lemas, haus, dan lapar.
Karena itu sebagai orang tua kita mesti pandai-pandai dan mesti punya cara untuk mengajak si kecil berpuasa penuh. Sebab puasa pada bulan Ramadhna adalah satu diantara syariat yang diwajibkan agama Islam, yang diperintahkan Allah.
Dikutip dari laman Halodoc, puasa rupanya tidak hanya baik untuk kesehatan fisik anak, melainkan juga kesehatan mental.
Banyak studi yang membuktikan bahwa puasa bisa meningkatkan hormon pertumbuhan anak, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melatih emosi, kedisiplinan, kesabaran, serta sikap berbagi.
Baca Juga: Setan Dibelenggu pada Bulan Puasa Ramadan, Ini Penjelasannya…
Nah sekarang, tinggal bagaimana cara kita untuk memulai mengajarkan si buah hati untuk berpuasa.
Dilansir dari Halodoc, berikut tips dan cara yang bisa kita coba lakukan di rumah untuk melatih si anak berpuasa. Selamat mencoba!
1. Latih Anak Berpuasa Beberapa Jam Atau Setengah Hari
Untuk anak yang sudah berusia di atas lima tahun, sambil memperkenalkan konsep puasa kepada si anak, orang tua juga bisa mengajarkan si kecil berpuasa secara bertahap. Misalnya dengan mengajaknya berpuasa selama beberapa jam.
Jika ia merasa haus dan lapar, ibu bisa mengizinkannya untuk berbuka lalu meneruskan puasnya selama beberapa jam lagi. Lakukan seperti itu secara bertahap dan menambahkan jam berpuasa hingga ia benar-benar bisa berpuasa sehari penuh.
Baca Juga: Nagita Slavina Dikabarkan Hamil Lagi, Raffi : Rafathar Siap Jadi Kakak
Sementar untuk si kecil yang usianya masih di bawah lima tahun, menahan lapar dan haus seharian mungkin akan terasa sangat berat. Karena itu kita juga perlu ingat bahwa Ia masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan, sehingga ia membutuhkan banyak nutrisi.
Jadi sebaiknya tidak memaksa anak untuk puasa seharian penuh setiap hari, karena bisa-bisa Ia malah jatuh sakit. Ajarkanlah Si Kecil untuk berpuasa secara bertahap, mulai dari puasa selama beberapa jam dulu dalam sehari, kemudian tingkatkan sampai setengah hari.
2. Latih Si Anak Puasa dari Makanan Tertentu Saja
Selain melatih anak berpuasa secara bertahap, cara lain yang bisa kita lakukan adalah dengan melatih anak berpuasa dari makanan tertentu saja. Misalnya jika anak terbiasa memakan makanan tertentu atau punya makanan favorit, seperti cokelat atau chicken nugget, mintalah anak untuk menghindari makanan tersebut saat berpuasa.
Dengan cara ini, kamu secara tidak langsung bisa mengubah pola makan anak yang tidak sehat. Anak pun juga bisa belajar untuk menghargai makanan.
Baca Juga: Jadi Menu Utama Buka Puasa, Ternyata Ini Kandungan Gizi Pada Kurma
3. Beri Contoh yang Baik untuk Si Kecil
Anak-anak yang masih berusia balita biasanya masih dalam fase meniru dan mencoba melakukan apapun yang mereka lihat, khususnya hal yang dilakukan oleh orangtuanya.
Nah, orangtua bisa membuat Si Kecil tertarik untuk berpuasa dengan memberikannya contoh yang baik. Misalnya, lakukanlah ibadah salat lima waktu, puasa secara rutin, berbuka puasa, sampai bangun dini hari untuk makan sahur.
Saat anak penasaran dengan kegiatan-kegiatan yang kamu lakukan tersebut, kamu bisa mulai menjelaskan tentang arti puasa pada Si Kecil pelan-pelan.
4. Ajak Anak Melakukan Kegiatan Menyenangkan
Agar Si Kecil tidak merasa berat menjalani hari-hari puasanya, ajaklah Si Kecil melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan. Misalnya, ajak Si Kecil membaca buku, menonton film yang positif, bermain permainan kesukaannya, dan lain-lain.
Baca Juga: Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Coba 5 Cara Ini untuk Mengatasinya
Tapi hindari mengajak anak main di luar rumah saat cuaca panas atau melakukan kegiatan yang bisa membuatnya haus dan kelelahan. Buatlah puasa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan istimewa untuk Si Kecil agar anak bersemangat dalam berpuasa.
5. Masak Makanan Kesukaan Si Buah Hati
Memacu anak agar semangat berpuasa tidak harus dengan cara memberikannya hadiah, tapi kamu bisa memasak makanan favorit Si Kecil atau membeli takjil kesukaannya untuk berbuka puasa nanti. Dijamin, Si Keci pasti akan terpacu untuk menjalankan puasanya dengan baik.
6. Berikan Pujian
Walaupun anak mungkin hanya bisa menjalankan puasa selama beberapa jam atau selama beberapa hari saja, kamu sebaiknya tetap memberikan pujian untuk menghargai usahanya. Kamu juga bisa memberi kata-kata penyemangat agar Si Kecil dapat terpacu untuk menjalankan puasanya dengan lebih baik lagi.***
