Network
Sayuran hijau tersebut memproduksi folat yang merangsang kesenangan dan membantu diri untuk tetap tenang.
Salah satu studi dalam Journal Of Affective Disorder menyatakan bahwa sekitar 2800 orang yang Lanjut Usia (Lansia) dan paruh baya dan mengonsumsi folat yang banyak, memiliki risiko lebih rendah gejala depresi dibandingkan orang yang jarang mengonsumsi sayuran hijau.
Penelitian University of Otago Selandia Baru juga menjelaskan bahwa beberapa mahasiswa cenderung lebih tenang dan lebih bahagia ketika mereka mengkonsumsi buah dan sayuran dalam makanan sehari-harinya.
Baca Juga: Ternyata...Ada Juga Diet untuk Menyehatkan Otak
2. Oatmeal
Karbohidrat pada oatmeal dapat membuat otak menjadi lebih tenang karena zat serotonin yang yang berfungsi sebagai antidepresan.
3. Yogurt
Zat-zat yang terkandung di dalam yogurt dapat membantu pencernaan lebih baik. Sehingga berdampak pada menurunnya kadar stres seseorang.
Baca Juga: Diramal Meninggal 2021, Tanggapan Mbak You Sungguh Mengejutkan
