Network
WARTA SAMBAS - Entah Anda baru menjalani hubungan beberapa bulan atau sudah pacaran atau menikah bertahun-tahun lamanya, nyatanya dampaknya pada diri Anda tak cuma emosional. Ternyata, kesehatan Anda juga dipengaruhi oleh pasangan Anda lewat kebiasaan atau rutinitas yang dilakukan. Kesehatan Anda bisa menjadi lebih baik, atau bisa jadi sebaliknya.
Memiliki hubungan yang sehat tak hanya membawa banyak kebaikan, tetapi juga secara signifikan bisa membentuk kesehatan diri jangka panjang dengan cara yang sama seperti dengan memastikan kualitas tidur malam, makan sehat, dan tidak merokok.
Baca Juga: Benarkan Sikap Pasangan Bisa Berubah Setelah Menikah? Berikut Penjelasan Ahli
Banyak studi yang menemukan bahwa orang-orang yang memiliki hubungan yang memuaskan ditemukan lebih bahagia, mengalami masalah kesehatan lebih jarang, serta panjang umur. Sebaliknya, hubungan yang tidak sehat atau kurangnya ikatan sosial berhubungan dengan depresi, penurunan kognitif, dan meningkatnya risiko kematian dini.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Healthy Psychology” tahun 2018, Pasangan yang menjalani rumah tangga bahagia konon memiliki sekitar 20 persen kemungkinan lebih rendah untuk meninggal di usia relatif muda.
Faktor-faktor yang menghubungkan antara rumah tangga bahagia dan kondisi panjang umur yakni hasil kesehatan yang selalu baik, mulai dari kondisi jantung yang prima hingga kadar kolesterol dalam tubuh yang berada pada batas normal. Hal ini tentunya bisa tercapai berkat pola hidup sehat dan bebas dari beban pikiran.
Baca Juga: Jangan Tidur di Sofa Jika Tak Mau Merasakan Hal Ini
Menguti klikdokter.com dari laman Medical News Today, jika hubungan Anda dan pasangan bahagia, efek positif di bawah ini bisa Anda rasakan!
1. Pereda sakit alami
Para peneliti dari Universitas Colorado, Amerika Serikat, dan Universitas Haifa, Israel, menemukan bahwa ketika pria menyentuh wanita yang sedang kesakitan, maka detak jantung keduanya dan pola pernapasan akan sinkron. Alhasil, rasa sakit pada wanita yang disentuh tadi akan berkurang.
Temuan tersebut menambah bukti tentang “sinkronisasi antarpribadi”, yaitu fenomena ketika orang-orang secara psikologis merefleksikan orang lain yang cukup lama menghabiskan waktu bersama dengan mereka.
"Semakin empati pasangan dan semakin kuat efek analgesik, maka semakin tinggi sinkronisasi antara keduanya ketika mereka bersentuhan," kata penulis utama penelitian, Pavel Goldstein.
2. Membantu mencapai tujuan yang sehat
Baca Juga: Punya pacar Tapi Masih Merasa Kesepian, Ketahui Penyebabnya Disini
Dua kepala lebih baik daripada satu ketika melakukan kebiasaan sehat. Para ilmuwan dari Universitas College London, Inggris, mengungkapkan bahwa jika Anda ingin mengubah gaya hidup yang kurang atau tidak sehat menjadi lebih sehat, maka ikut serta pasangan bisa berkontribusi.
Di antara wanita yang merokok, para peneliti menemukan bahwa 50 persen berhasil berhenti merokok jika pasangan mereka juga berhenti pada saat yang sama. Sebanyak 17 persen berhasil pada wanita yang pasangannya memang sejak awal tak merokok, dan hanya 8 persen pada wanita yang pasangannya perokok.
3. Meningkatkan kebugaran
Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, AS, melakukan penelitian soal ini. Para peneliti menemukan bahwa jika Anda aktif meningkatkan kebugaran, itu juga dapat meningkatkan kebugaran pasangan Anda.
Baca Juga: 6 Makanan Anti Kanker, Nomor 5 Sangat Nikmat Diseduh
Jika membicarakan kebugaran tubuh, tekanan yang paling memotivasi datang dari orang-orang terdekat, seperti pasangan. Kemajuan teknologi bisa membuat orang malas karena kemudahan yang ditawarkan. Jangan ikut-ikutan. Ajak pasangan untuk terus aktif dengan berolahraga dan melakukan kebiasaan sehat lainnya.
4. Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
David dan John Gallacher dari Universitas Cardiff, Inggris, menyebut bahwa hubungan jangka panjang dan yang memiliki komitmen baik untuk kesehatan fisik dan psikologis. Mereka juga menyebut bahwa manfaat ini meningkat seiring berjalannya waktu.
Rata-rata, individu yang menikah hidup lebih lama akan mendapatkan manfaat ini. Sebagai contoh, wanita memiliki kesehatan mental yang lebih baik ketika mereka berada dalam hubungan berkomitmen, sedangkan pria memiliki kesehatan fisik yang lebih baik.
Baca Juga: Tanpa ke Dokter Juga Bisa Tahu Jantung Sehat atau Tidak, Berikut Langkahnya
Di balik efek positif, tentu ada efek negatifnya. Mulai dari intensitas rasa sakit yang makin meningkat, merusak diet yang Anda jalani, naiknya berat badan, serta meningkatkan risiko kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes tipe 2, gangguan kardiovaskular, nyeri punggung, dan otot kaku.***
