Network
Ketika Anda sedang merasakan nyeri di leher, hindari aktivitas yang melibatkan gerakan kepala dan otot leher. Misalnya, duduk lama saat menyetir mobil, menari, dan sebagainya.
Pastikan Anda mengistirahatkan leher dan cari posisi yang nyaman untuk duduk maupun tidur.
5. Pijat dengan Minyak Esensial
Baca Juga: Kelompok Retan Covid-19 Mesti Jadi Prioritas, Ini Dampaknya Jika Lansia Belum Divaksin
Selain mengompres, Anda juga dapat memijat area leher yang sakit menggunakan minyak esensial. Cara ini dilakukan untuk mengendurkan otot-otot yang kaku.
Lakukan pijatan lembut agar tidak memperparah kekakuan leher. Ambil beberapa tetes minyak esensial lavender atau peppermint, campurkan dengan minyak kelapa. Oles minyak tersebut di bagian leher secara perlahan.
Minyak esensial dengan aromaterapi bisa membuat pikiran menjadi relaks dan melenturkan kembali otot-otot Anda.
Selain itu, usahakan menggunakan bantal yang tepat saat tidur dan jangan terlalu lama melakukan aktivitas yang melibatkan leher.***
