Perut Begah saat Berbuka, Ini Solusinya

3. Batasi makanan berminyak

Seperti gorengan dan makanan berlemak serta makanan pedas. Lemak memperlambat pencernaan dan memicu terjadinya refluks, begitu pula dengan makanan pedas yang memudahkan perut menjadi mulas. Sebaiknya, ganti makanan berlemak dengan buah kurma.

Baca Juga: RAMALAN Zodiak Jumat 16 April 2021: Waktu Terbaik bagi Libra untuk Membuang yang Tak Berguna

4. Jalan-jalan sebentar setelah makan

Kamu mungkin lebih mudah begah saat buka puasa dan mengalami kenaikan asam lambung jika tidak banyak bergerak setelah makan, terlebih jika kamu melakukan ibadah tarawih setelahnya. Sesaat setelah makan dan sebelum kamu pergi beribadah, kamu bisa berjalan-jalan sejenak untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik.

Konsumsi buah perlu kamu perhatikan. Memang terlihat menyehatkan, tetapi buah mengandung asam yang bisa memicu terjadinya tukak lambung jika kamu tidak mengawalinya dengan makan sesuatu. Air putih dan buah kurma adalah kombinasi menu buka puasa yang paling direkomendasikan, karena kamu butuh asupan cairan dari air mineral, dan gula darah yang hilang selama kamu berpuasa digantikan sepenuhnya dari sebutir buah kurma.

Perut begah saat buka puasa sering terjadi. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa menghindarinya. Perhatikan asupan makanan ketika sahur dan berbuka, kamu sudah bisa terhindar dari gangguan pencernaan ini. Memang, ada beberapa masalah tubuh yang terjadi ketika puasa karena tubuh sedang berusaha beradaptasi, tetapi kamu bisa mengatasinya. ***