Network
Mereka merasa tidak bisa menjadi figur ayah dan ibu yang baik, tidak mampu merawat anak dengan benar, dan tidak dapat memberikan yang terbaik untuk sang buah hati.
Perasaan atau pikiran itulah yang dapat membuat ibu menjadi lelah secara mental. Ia bisa selalu menganggap dirinya tidak bisa memberikan yang terbaik untuk anak meskipun sudah berusaha semaksimal mungkin.
Orangtua yang mengalami parental burnout juga sering memiliki gejala-gejala sebagai berikut:
- Pikiran untuk bunuh diri dan melarikan diri.
- Meningkatkan perilaku adiktif.
- Memiliki masalah kesehatan.
- Risiko kecemasan dan depresi lebih tinggi.
- Mudah marah dan frustrasi.
- Memiliki gangguan tidur.
- Meningkatnya frekuensi dan intensitas konflik antara pasangan.
- Risiko lebih tinggi dari perilaku mengabaikan dan kekerasan terhadap anak.
Baca Juga: Begini Tips Makan Eskrim Pada Anak agar Tak Alami Batuk Pilek
Bila orangtua mengalami parental burnout, hal yang perlu dilakukan adalah mencari sumber penyebab kelelahan dalam mengurus anak.
Orangtua perlu melihat lebih bijak lagi apa yang membuat mereka merasa lelah secara fisik dan mental dalam mengasuh anak. Apakah ada tuntutan dalam diri sendiri atau dari lingkungan?
Selain itu, faktor penyebab parental burnout bisa juga berasal dari sumber informasi yang orangtua terima. Misalnya, ibu atau ayah terlalu menelan informasi mentah-mentah bahwa mereka harus bisa melakukan segalanya.
Gracia menggambarkan, tipe orangtua yang sangat berusaha untuk perfeksionis dapat dipengaruhi oleh informasi yang terlalu banyak diterima.
"Kalau itu pengaruhnya, orangtua perlu adjust ekspektasinya, perlu lebih sayang sama diri sendiri, dan sadar tidak ada orangtua yang sempurna. Batasi juga informasi yang dapat membuat trigger,” jelasnya.
Berikut ini tips yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa lelah mengurus anak secara mental:
