Network
- Orangtua perlu mengetahui terlebih dahulu sumber atau faktor yang dapat membuat lelah mental dalam mengasuh anak. Bila sudah tahu, hindari atau tangani dulu sumber pemicunya.
- Bila dirasa tidak sanggup merawat anak meskipun sudah bekerja sama dengan pasangan, jangan sungkan meminta bantuan. Misalnya, Anda bisa minta tolong kepada asisten rumah tangga atau anggota keluarga lain dalam mengasuh anak
- Penting bagi orangtua khususnya ibu untuk melakukan self-care. Tidak hanya mengurus anak, ibu juga perlu memerhatikan diri agar tetap sehat dan tentunya bahagia.
- Sediakan waktu untuk berdiskusi dengan suami mengenai pengasuhan. Menurut Gracia, mengasuh anak merupakan tanggung jawab berdua. Jadi, selalu libatkan peran ayah dalam membantu membesarkan anak.
- Ikut support group atau komunitas ibu-ibu yang memiliki pengalaman sama. Gracia menyarankan untuk lebih selektif dalam mencari grup yang suportif. Jangan biarkan Anda berada di grup yang tambah membuat stres.
Selain itu, bila Anda sudah merasa butuh bantuan profesional seperti psikolog, jangan ragu untuk konsultasi.***
