Network
WARTA SAMBAS- Apabila Anda khawatir ngorok yang dialami terjadi karena stroke, waspadai juga berbagai gejala stroke lainnya.
seperti Kelumpuhan tiba-tiba pada wajah, tangan atau kaki, terutama pada sisi sebelah tubuh, Kesulitan melihat dengan salah satu atau kedua mata, Kesulitan berjalan, Gangguan koordinasi atau keseimbangan, Pingsan, Kehilangan kesadaran
Mendengkur memang dapat menjadi gejala awal stroke. Namun, kondisi ini bukanlah satu-satunya faktor risiko stroke. Terdapat berbagai faktor risiko lainnya yang perlu Anda perhatikan untuk mencegah stroke.
Baca Juga: 7 Kode di Botol Minuman yang Harus Diketahui Kalau Ingin Selamat
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko Anda mengalami stroke;
1. Hindari Pola Hidup Tidak Sehat
Banyak pola hidup tidak sehat yang dapat meningkatkan risiko stroke. Berbagai pola hidup yang tidak sehat meliputi rokok, stres, dan konsumsi alkohol. Jika Anda masih merokok, hentikanlah segera. Merokok memiliki efek yang buruk terhadap kesehatan pembuluh darah Anda.
2. Kendalikan Berbagai Penyakit
Apabila Anda menderita berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol, kunjungilah dokter untuk segera mendapatkan penanganan yang tepat. Berbagai penyakit ini dapat meningkatkan risiko seseorang menderita stroke.
3. Biasakan untuk Memiliki Pola Makan yang Seimbang
Baca Juga: 7 Khasiat Teh Pisang, Nomor 3 Asyik Juga...
Aturlah pola makan Anda, misalnya dengan memilih menu yang rendah lemak, tinggi buah dan sayuran. Hindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak saturasi yang tinggi.
4. Olahraga
Pilihlah olahraga dengan komposisi yang tepat, yaitu kombinasi olahraga aerobik dan olahraga angkat beban.
Olahraga aerobik berguna untuk membakar kalori dan melatih fungsi jantung Anda. Sementara itu, olahraga beban berfungsi mengoptimalkan otot Anda dan menambah kekuatan tulang Anda.
Baca Juga: Hindari 6 Jenis Makanan Ini, Jika Mendengkurmu Tidak Ingin Semakin Parah
Kini Anda telah mengetahui bahaya tidur mendengkur menandakan gejala awal stroke. Apabila memiliki kebiasaan mendengkur, Anda perlu lebih waspada dalam mengontrol berbagai faktor risiko stroke yang mungkin datang. Oleh karena itu, cegahlah stroke dengan menjalankan pola hidup yang sehat.***
