Network
WARTA SAMBAS - Tidur, menghentikan kesadaran dengan memejamkan mata, merupakan aktivitas yang paling efektif untuk mengistirahatkan tubuh. Supaya energi kembali ketika bangun. Sehingga menjadikannya sangat penting.
Namun akan jadi masalah jika seseorang mengalami gangguan tidur. Bukan hanya menjadi sulit untuk melakukan aktivitas lain, tetapi juga terancam menderita berbagai penyakit lainnya.
Olehkarenanya, perlu kiranya memahami jenis-jenis gangguan tidur, supaya mengetahui catat yang tepat dan sesuai untuk mengatasinya.
Sebagaimana diberitakan LingkarMadiun.com dalam artikel berjudul "11 Jenis Gangguan Tidur yang Umum, Kalian Wajib Tahu Simak Ulasannya", terdapat beberapa jenis gangguan tidur yang perlu diketahui.
Berikut 9 jenis gangguan tidur yang umum dialami individu:
1. Gangguan Insomnia Kronis
Merupakan jenis insomnia yang ditandai dengan kesulitan tidur setiap saat selama 24 jam.
Singkatnya, seseorang dengan gangguan insomnia kronis tidak dapat mempertahankan tidurnya terus menerus pada malam hari karena sering terbangun, kebanyakan setiap 30 menit.
Penyebab gangguan ini termasuk faktor perilaku atau kondisi mental atau medis kronis apa pun.
Baca Juga: Jangan Tidur di Sofa Jika Tak Mau Merasakan Hal Ini
2. Mendengkur
Hal ini termasuk dalam gangguan pernapasan terkait tidur yang biasa ditemukan pada individu paruh baya.
Dianggap sebagai faktor risiko untuk gangguan tidur lain yang disebut apnea tidur obstruktif.
Meskipun semua orang mendengkur beberapa kali selama tidur, itu menjadi masalah ketika pendengkur mengalami tersedak.
Tidur yang tidak menyegarkan, kelelahan di siang hari, bangun berulang kali atau perubahan kepribadian.
Faktor umum yang bertanggung jawab untuk mendengkur termasuk obesitas, alkohol, penggunaan obat-obatan atau genetik.
Baca Juga: Tidur yang Cukup Menjadi Salah Satu Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh
3. Gangguan Tidur Kerja Shift
Hal ini terkait dengan gangguan tidur-bangun ritme sirkadian. Gangguan tidur kerja shift ini terutama dipicu pada individu yang melakukan shift malam.
Kondisi ini disebabkan oleh ketidaksejajaran sirkadian atau katakanlah, gangguan pada siklus tidur-bangun yang mengakibatkan kantuk berlebihan atau insomnia.
Orang yang mengalami gangguan ini mengalami kesehatan yang buruk, risiko kecelakaan dan kualitas hidup yang rendah akibat kerja shift. Ini bisa menjadi kronis jika waktu tidur tidak dijaga dengan baik.
Baca Juga: Tidur Memakai Kaus Kaki Basah: Meningkatkan Pencernaan
4. Obstructive Sleep Apnea
Penyakit ini termasuk dalam gangguan pernapasan terkait tidur. Obstructive Aleep Apnea (OSA) menyebabkan episode berulang dari penghentian pernapasan karena kolaps sebagian dari saluran udara.
Pada kondisi ini, penderita sering mengalami gairah dari tidur karena sesak napas. Gejala OSA yang parah termasuk kantuk di siang hari yang berlebihan dan kehilangan ingatan.
OSA yang berkepanjangan dan tidak diobati dapat menyebabkan kondisi seperti gangguan metabolisme dan gangguan kognitif.
Baca Juga: Tidur Memakai Kaus Kaki Basah: Sembuhkan Batuk
5. Rasa Kantuk yang Berlebihan di Siang Hari
Ini adalah gejala dari gangguan tidur dan kondisi yang parah itu sendiri. Kantuk di siang hari yang berlebihan berada di bawah gangguan sentral hipersomnolence dan masalah kesehatan masyarakat yang signifikan.
Faktor-faktor seperti depresi, obesitas, dan usia berkontribusi pada kondisi ini. Rasa kantuk yang berlebihan di siang hari dapat berpotensi berbahaya dan terkait dengan gangguan neurologis, kondisi jantung, atau kejiwaan.
Baca Juga: Tidur Memakai Kaus Kaki Basah: Melawan Konstipasi
6. Narkolepsi
Narkolepsi juga merupakan jenis gangguan sentral hipersomnolence seperti kantuk yang berlebihan di siang hari.
Ini adalah gangguan tidur seumur hidup dari tidur gerakan mata cepat (REM) yang ditandai dengan kelumpuhan tidur.
Serangan tidur yang tidak terkendali, halusinasi dan kantuk yang berlebihan di siang hari.
Narkolepsi mempengaruhi sekitar 0,05 persen populasi dan orang-orang dengan kondisi tersebut tidak dapat melanjutkan aktivitas karir tertentu dalam hidup mereka.
Baca Juga: Manfaat Tidur Memakai Kaus Kaki Basah, Redakan Demam
7. Restless Leg Syndrome
Ini adalah jenis gangguan gerakan yang berhubungan dengan tidur. Sindrom kaki gelisah menyebabkan dorongan tak tertahankan untuk menggerakkan kaki karena sensasi abnormal dan nyeri di bagian tubuh ini, yang hilang dengan gerakan tersebut.
Sentakan kaki yang tidak disengaja di malam hari selama interval dapat mengganggu tidur seseorang.
Kondisi ini umum terjadi pada wanita dibandingkan pria dan dapat terjadi pada semua kelompok umur.
Baca Juga: Waspada!!! Serangan Stroke Mengintai Orang Tidur Mendengkur
8. Sindrom Kepala Meledak
Sindrom kepala meledak, juga dikenal sebagai 'benturan otak' adalah jenis parasitomnia sensorik jinak.
Tidak biasa di mana orang-orang mengalami tiba-tiba suara keras dan tiba-tiba selama waktu tidur atau waktu bangun.
Hal ini dapat menyebabkan insomnia, ketakutan, kebingungan, kesusahan dan gangguan tidur.
Sindrom kepala meledak adalah gangguan tidur yang langka dan kurang diteliti.
Baca Juga: 5 Bahaya Tidur Setelah Subuh, Nomor 3 Bisa Langsung ke Kubur
9. Berjalan dalam Tidur
Ini adalah jenis parasit terkait NREM. Sleepwalking atau somnambulism adalah gangguan tidur di mana seseorang melakukan tindakan yang tidak diinginkan seperti bangun dan berjalan saat tidur.***(Desy Puspitasari/LingkarMadiun.com)
