Network
Bersenda gurau dengan keluarga atau bermain kartu saat rayakan Imlek tak jarang membuat waktu tidur Anda menjadi lebih larut dari biasanya. Jumlah waktu tidur yang optimal adalah 7-8 jam sehari. Kurang tidur tak hanya membuat tubuh Anda cepat tua, tetapi juga dapat membuat Anda kelelahan di siang hari dan sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: Beikut 7 Jenis Makanan Kalori Khas Imlek, Yuk Cek Apa Saja?
Selain itu, berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal PLoS Medicine, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap hari 30 persen berisiko mengalami obesitas jika dibandingkan dengan yang tidur 7-9 jam setiap hari. Peneliti menyebutkan orang yang kurang tidur mengalami gangguan hormonal dimana terdapat penurunan hormon leptin (yaitu hormon yang mengatur rasa kenyang dan menekan nafsu makan) dan meningkatkan ghrelin (hormon yang merangsang rasa lapar).
Kondisi tubuh yang tidak fit dapat membuat Anda rentan terserang berbagai penyakit. Padatnya acara saat merayakan Imlek tentu menuntut kondisi fisik yang sehat. Untuk itu, jagalah tubuh Anda tetap fit saat melakukan parade Imlek dengan melakukan kiat-kiat di atas.***
