Network
WARTA SAMBAS – Protein, polimer dari sekitar 21 asam amino berlainan yang dihubungkan dengan ikatan peptida, berfungsi sebagai katalisator dalam reaksi-reaksi biokimia dan bersifat vital untuk metabolisme tubuh.
Bagi tubuh, protein sangat bermanfaat untuk memperbaiki dan membangun sel jaringan baru. Selain itu juga membantu dalam menjaga berat badan, lantaran memicu pembakaran lemak.
Kendati perannya sangat penting bagi tubuh, tidak semua orang dalam kesehariannya mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Lantaran kurang memahami jenis-jenisnya.
Berikut 5 jenis makanan yang mengandung protensi tinggi, seperti dikutip WartaSambasRaya.com dari laman alodokter:
1. Telur
Tahukah Anda bawah telur merupakan salah satu makanan sumber protein tinggi? Bahkan yang paling murni pada bagian putihnya. Satu butir saja mengandung sekitar 6 gram protein dan 75 kalori.
Baca Juga: Protein Untuh Bermanfaat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Lansia
2. Daging
Daging ayam dan sapi juga kaya akan protein, terutama pada dada ayam tanpa kulit mencapai 50 gram protein dan 280 kalori. Sedangkan daging sapi 85 gram tanpa lemak mengandung 25 gram protein dan 185 kalori.
