Network
Baca Juga: Komitmen Stabilkan Harga Daging Sapi, Istana Pertemukan Asosiasi Pedagang dan Peternak
3. Makanan Laut
Makanan laut atau seafood seperti ikan laut, udang, cumi, serta kerang termasuk dalam makanan yang mengandung protein tinggi.
Untuk ikan laut seperti salmon dan tongkol terdapat kandungan 19 gram protein. Selain itu juga mengandung Omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 8 Langkah Mengawinkan Ikan Cupang, Bagi Pemula Hati-hati Jangan Sampai Mereka Malah Saling Serang
4. Susu
Susu dan bahan olahan lainnya seperti keju dan yoghurt juga termasuk dalam kategori minuman yang mengandung protein. Disertai pula kalsium dan Vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
Satu gelas susu saja mengandung 8 gram protein. Sementara 100 gram keju mengandung 20 gram protein. Sedangkan yoghurt 100 gram mengandung sekitar 10 gram protein.
Baca Juga: Makanan untuk Bantu Redakan Stres: Susu Telur
5. Sayuran dan Tumbuhan
