Network
WARTA SAMBAS – Seiring bertambahnya usia, kekebalan tubuh akan menurun. Hal ini tentu akan membuat orang yang berusia lanjut (lansia) jadi mudah terkena berbagai penyakit, lebih lambat dalam pemulihan infeksi, dan mudah cedera.
Namun, sebenarnya hal itu bisa dicegah, dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh lansia.
Baca Juga: Guru Non Muslim di Tana Toraja Mengajar di Madrasah, Bolehkan? Berikut Penjelasannya
Sebenarnya, tak hanya lansia saja, meningkatkan kekebalan tubuh penting untuk semua orang, tua maupun muda. Seperti yang diketahui, kekebalan tubuh sangatlah penting dalam melindungi diri dari berbagai gangguan kesehatan.
Cara meningkatkan kekebalan tubuh lansia pun sebenarnya tidak jauh berbeda dengan orang berusia muda. Hanya saja, memang ada beberapa poin khusus yang perlu diperhatikan dan dibedakan.
Makan makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayur dan buah, dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh. Sayur dan buah juga mengandung tinggi serat yang dapat mencegah sembelit. Makan makanan sehat dan bergizi seimbang juga dapat membantu mempertahankan berat badan ideal, serta mengurangi stres. Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih 6-8 gelas per hari.
Baca Juga: Fokus Kemendikbud Rekrut 1 Juta Guru PPPK, Segini Gaji dan Tunjangan yang Didapat Sesuai Golongan
Sebagaimana diberitakan wartasambasraya.pikiran-rakyat.com dikutip dari fixindonesia.pikiran-rakyat.com, dalam artikel "8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Lansia", Rabu 3 Februari 2021, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada lansia, dilansir Boldsky.
Protein utuh
Makanan seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, tiram, salmon, dan kedelai adalah tambahan makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kesehatan jantung. Menjadi sumber yang kaya asam lemak omega-3, protein tanpa lemak seperti salmon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.*** Firda Rachmawati /Fix Indonesia
Nb: Untuk mengetahui berita seputar kilas balik atau kaleidoskop 2020 dan peruntungan di tahun 2021 (shio kerbau), dapatkan informasinya di Warta Sambas Raya yang akan selalu menjadi referensi informasi terkini bagi Anda.
