Network
WARTA SAMBAS - Sahur merupakan ibadah sunnah yang bisa dilakukan ketika sesorang hendak menjalankan puasa, namun tak jarang muncul rasa enggan atau malas untuk bangun.
Sahur dianjurkan untuk dilakukan bagi mereka yang berpuasa saat sebelum masuk waktu imsak atau adzan subuh, dengan mengonsumsi makanan dan minuman layaknya sarapan hingga waktunya berpuasa dimulai.
Baca Juga: Setan Dibelenggu pada Bulan Puasa Ramadan, Ini Penjelasannya…
Dikutip dari Halodoc, kebanyakan penyebab masalah yang terjadi pada seseorang yang malas untuk bangun sahur tersebut, yaitu karena mereka merasa kurangnya waktu tidur saat bulan puasa.
Padahal, sahur adalah seuatu yang penting dilakukan, ketika seseorang akan menahan haus dan lapar seharian. Karena apa yang kita konsumsi saat sahur dapat membuat kita berenergi ketika beraktivitas secara normal setiap hari selama bulan Ramadan.
Nah, bagaimana agar anda bisa selalu bangun sahur dan tidak merasa malas untuk bangun, sehingga bisa berpuasa seperti orang normal pada keesokan harinya? cobalah berapa tips berikut ini
1. Tidur Lebih Awal
Baca Juga: Unggah Video Jadwal Puasa di Jerman yang Lebih Singkat, Warganet Indonesi Ramai Doakan Ragil
Memang kebanyakan orang sudah merencanakan untuk melakukan tidur lebih awal, tetapi kenyataannya hal tersebut sulit untuk dilakukan. Hal tersebut dikarenakan seseorang baru akan selesai salat tarawih sekitar jam 9. Setelah itu, mereka akan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang tertunda karena hal tersebut.
Walau begitu, agar ibadah puasa kamu tidak terganggu, cobalah untuk berusaha tidur paling telat pada jam 10 malam, supaya dapat bangun untuk sahur. Hal tersebut dapat berhasil, karena tubuh akan merasa cukup tidur hingga waktunya sahur.
2. Mengatur Waktu
Salah satu cara untuk tetap dapat bangun untuk sahur adalah dengan mengatur waktu. Caranya yaitu dengan menyalakan alarm, agar kamu tetap dapat bangun. Tempatkan benda tersebut agak jauh dari jangkauan kamu, sehingga tidak mudah untuk dimatikan. Jika kamu sulit mencapainya, otomatis tubuh kamu akan bangun dari kasur dan mematikan benda tersebut. Setelah itu, kemungkinan besar kamu akan langsung bersiap-siap untuk sahur.
Baca Juga: 3 Tips Jitu Membiasakan Anak Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan 2021
3. Hindari Minuman Berkafein sebelum Tidur
Cara lainnya agar dapat bangun ketika sahur adalah dengan menghindari minum minuman berkafein di malam sebelumnya. Banyak orang minum teh pada malam hari di bulan Ramadan dan itu dapat membuat kamu terjaga. Cobalah untuk memastikan apabila kamu meminum kopi ketika sahur, sehingga tubuh kamu siap untuk beraktivitas. Selain itu, jika kamu mempunyai alat pembuat kopi, coba atur pada jam sahur yang mungkin dapat membantu kamu untuk bangun jika ada aroma kopi yang melayang di udara.
4. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga sangat penting, karena hal tersebut adalah salah satu cara terbaik bagi tubuh untuk bernapas dengan cara yang benar. Bahkan, berjalan cepat jika dilakukan secara konsisten, dapat memberi kamu dorongan energi dan membuat tidur menjadi lebih tenang. Berolahraga yang baik dilakukan sebelum berbuka puasa, atau sekitar jam 10 malam.
Baca Juga: Jadi Menu Utama Buka Puasa, Ternyata Ini Kandungan Gizi Pada Kurma
5. Membuat Rencana Sahur Harian
Dengan membuat rencana sahur secara harian atau mingguan mungkin dapat membuat kamu lebih semangat untuk bangun pagi untuk sahur. Cobalah untuk rencanakan makanan yang akan kamu konsumsi dan perhatikan gizi yang akan kamu terima agar dapat beraktivitas secara maksimal. Selain itu, sediakan juga makanan-makanan yang menyehatkan, seperti buah-buahan, sereal, yoghurt, dan lain-lain. ***
