WARTA SAMBAS - Berbagai kebiasaan yang dilakukan sehari-hari tanpa disadari menyebabkan munculkan berbagai penyakit, salah satunya dimensia atau alzheimer, penurunan daya ingat.
Penurunan daya ingat ini bukan hanya hinggap pada orang-orang Lanjut Usia (Lansia), tetapi juga orang-orang muda yang selalu melakukan beberapa kebiasaan tidak baik dalam kesehariannya.
Sebagaimana diberitakan LingkarMadiun.com dalam artikel berjudul "9 Kebiasaan Sehari-hari yang Meningkatkan Risiko Alzheimer,Salah Satunya Terlalu Banyak Tidur" terdapat beberapa kebiasaan yang meningkatkan risiko terserang penyakit alzheimer.
Berikut 5 kebiasaan yang menyebabkan meningkatkannya risiko penyakit alzheimer:
1. Pola Makan yang Buruk
“Otak membutuhkan lemak sehat, protein tanpa lemak, vitamin dan mineral agar berfungsi dengan baik,” kata Howard Fillit, MD, direktur eksekutif pendiri dan kepala ilmuwan Alzheimer's Drug Discovery Foundation (ADDF) dan Program Vitalitas Kognitif ADDF.
Selain itu menunjukkan bahwa orang yang memiliki pola makan tinggi lemak jenuh lebih cenderung mengembangkan demensia.
Baca Juga: Aspartam Termasuk Makanan Tidak Baik Bagi Kesehatan Otak
2. Mengabaikan Penyakit Kronis
Hipertensi dan diabetes yang tidak diobati adalah dua faktor risiko terbesar untuk demensia seperti penyakit Alzheimer
Baca Juga: Konsumsi Ikan Konsentrasi Merkuri Berbahaya bagi Kesehatan Otak
3. Minum Alkohol secara Berlebihan
Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko Anda terhadap berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, stroke, penyakit hati, dan demensia.
"Minum terlalu banyak dapat membuat otak orang berhenti tumbuh atau menjadi acar, menyebabkan kehilangan memori dini," kata Dr. Segil.
Baca Juga: Konsumsi Alkohol Kronis Menyempitkan Otak
4. Merokok
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang merokok berisiko lebih tinggi mengembangkan semua jenis demensia, dan risiko yang jauh lebih tinggi (hingga 79 persen) untuk penyakit Alzheimer, khususnya.
Baca Juga: Olahan Karbohidrat Tidak Baik Untuk Kesehatan Otak
5. Menjalani Gaya Hidup yang Tidak Banyak Bergerak
Lebih dari satu juta kasus penyakit Alzheimer di Amerika Serikat dapat dikaitkan dengan kurangnya olahraga, namun hampir sepertiga orang Amerika tetap tidak aktif secara fisik.***(Ninik Kurnia/LingkarMadiun.com)