WARTA SAMBAS – Pandemi Covid-19 masih melanda, diperparah dengan cuaca yang tidak menentu. Situasi semacam ini menuntut setiap orang untuk mengubah pola hidupnya, dari yang tidak sehat menjadi lebih sehat.
Salah satunya, dengan mengubah jenis minuman, yang dulunya lebih sering mengonsumsi minuman instan, sekarang mesti menjadi minuman alami. Salah satunya ‘Infused Water’.
Apa itu ‘Infused Water?’
Infused water merupakan air mineral yang dicampur berbagai macam potongan buah-buahan, serta sayur-sayuran segar yang direndam dalam air mineral tersebut.
Baca Juga: 3 Khasiat Buah Bidara, Nomor 2 Cocok untuk Lawan Virus Corona
Jangan salah, minuman berbahan dasar air mineral ini juga mempunyai manfaat loh. Berikut khasiatnya disarikan dari laman HelloSehat:
1. Mencegah Penuaan pada Kulit
Berbagai macam buah dan sayur yang banyak mengandung antioksidan dan vitamin C, memang banyak memberikan manfaat untuk kulit, salah satunya mencegah penuaan.
Buah-buahan yang biasa digunakan dalam infused water, di antaranya jeruk kiwi, lemon, dan lain-lain. Kandungannya memang terbukti untuk memproduksi kolagen. Tetapi tidak serta-merta bisa mencegah proses penuaan pada kulit.
Agar kulit tetap terjaga secara keseluruhan, jaga pola hidup lainnya. Dengan banyak mengonsumsi buah, sayur, protein rendah lemak, serta biji-bijian.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Kanker, Nomor 2 Tak Disangka…
2. Menjaga Agar Tidak Dehidrasi
Para ahli mengatakan, infused water ini membantu tubuh kita untuk tetap terhidrasi. Karena 60 sampai 70 persen tubuh manusia terdiri atas air.
Dengan kondisi tubuh seperti itu, tentunya asupan air yang cukup sangat dibutuhkan. Agar setiap proses di tubuh kita tetap lancar, seperti sirkulasi, pencernaan, serta pengatur suhu tubuh.
Banyak di antara kita yang mengalami dehidrasi atau kurang minum. Lantaran tidak suka rasa air putih, tidak mau juga mengonsumsi minuman mengandung gula tinggi, seperti minuman kemasan.
Baca Juga: 5 Khasiat Minum Air Rebusan Daun Singkong, Nomor 3 Bisa untuk Melawan Virus
Untuk mengatasi hal tersebut, bisa diganti dengan mengonsumsi infused water, karena rasanya tidak sekuat minuman ringan.
Infused water ini juga bisa dijadikan sebagai minuman alternatif, bagi yang tidak suka makan buah secara langsung.
Selain mengonsumsi infused water, harus diimbangi dengan olahraga secara rutin dan teratur. Tidak perlu yang berat, terpenting raga kita diolah dengan adanya pergerakan. Minimal 20 menit setiap hari, bisa juga olahraga ringan, seperti jalan santai.
Selain itu, ganti juga menu di piring Anda, dengan makanan yang kaya akan gizi seimbang. Dan jangan lupa bahagia selalu apapun yang dilakukan.***