Network
WARTA SAMBAS - Ibu hamil disarankan lebih banyak mengkonsumsi buah. Pasalnya makanan tersebut akan menjadi nutrisi yang penting, tidak hanya untuk ibu hamil, tapi juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Salah satu jenis makanan yang harus dikonsumsi adalah buah-buahan. Namun, tidak semua buah bisa dikonsumsi. Lalu, buah apa saja yang baik untuk ibu hamil?
Baca Juga: Begini Segudang Manfaat Konsumsi Mangga Muda Pada Ibu Hamil
Sebagian besar orang sudah tahu bahwa diet sehat harus mencakup banyak buah, sayur, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Namun, mungkin masih banyak juga yang tidak tahu jika ada buah-buahan tertentu yang bisa sangat bermanfaat untuk kehamilan.
Deretan Buah Terbaik untuk Ibu Hamil
Manfaat buah untuk ibu hamil tak perlu diragukan lagi. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang akan membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu serta mendukung tumbuh kembang janin.
Untuk Anda yang sedang hamil dan bingung dalam memilih buah untuk dikonsumsi, berikut adalah beberapa jenis buah yang baik untuk ibu hamil:
1. Jeruk
Jeruk diketahui memiliki kandungan folat, vitamin C, dan air yang baik, sehingga sangat bagus untuk menjaga seseorang tetap terhidrasi dan sehat. Kandungan vitamin C-nya juga dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menyerap zat besi.
