Network
WARTA SAMBAS - Kondisi kaki bengkak saat hamil merupakan keluhan yang sering terjadi pada ibu hamil, umumnya terjadi pada usia kehamilan minggu ke-22 hingga tiba masa persalinan. Keadaan ini merupakan hal yang lumrah terjadi dan kebanyakan kasus tak perlu dikhawatirkan.
Selama masa kehamilan, tubuh memproduksi darah dan cairan tubuh lebih banyak hingga 50 persen ketimbang saat sebelum hamil. Tujuannya agar kebutuhan perkembangan bayi di dalam kandungan terpenuhi, sekaligus membantu mempersiapkan rongga panggul dan jaringan sekitarnya pada saat pembukaan di masa melahirkan. Akibatnya, tubuh akan membengkak karena menahan banyak cairan di beberapa bagian, seperti di kaki (lutut ke bawah), tangan, atau wajah.
Baca Juga: Ini Daftar Buah Terbaik unutk Ibu Hamil, Apa Saja Itu? Simak Uraian Berikut
Penyebab lain kaki bengkak saat hamil adalah dampak dari perkembangan rahim, yang memberikan tekanan pada pembuluh darah balik balik pelvis (vena pelvis) dan pembuluh darah besar pada sisi kanan tubuh, yang membawa darah dari organ ke jantung (vena cava). Akibatnya, tekanan pada vena pelvis dan vena cava aliran darah dari kaki ke jantung menjadi lambat, menumpuk, lalu menekan cairan dari pembuluh darah vena ke jaringan yang ada di kaki. Kaki pun menjadi bengkak.
Mengurangi kaki bengkak saat hamil
Umumnya, bengkak pada kaki akan berkurang dan perlahan menghilang setelah melahirkan, bergantung pada kemampuan tubuh dalam mengurangi kelebihan cairan. Jika Anda tengah hamil dan mengalami kaki bengkak, lakukanlah beberapa tips di bawah ini untuk mengurangi pembengkakan.
Berbaring miring ke kiri untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah balik (vena). Hal ini disebabkan karena letak vena cava berada di sisi kanan tubuh. Maka dari itu, berbaring di sisi tubuh bagian kiri merupakan cara yang baik untuk mengurangi pembengkakan.
Angkat kedua kaki ke atas.
- Hindari menyilangkan kaki saat duduk.
Baca Juga: Begini Segudang Manfaat Konsumsi Mangga Muda Pada Ibu Hamil
