Network
WARTA SAMBAS – Kesehatan nomor satu dalam kehidupan, karena tanpanya apapun menjadi sulit dilakukan. Olehkarenanya, kita harus selalu menjaganya. Bukan hanya fisik, kesehatan mental pun harus selalu menjadi perhatian utama.
Para Psikolog menyebutkan, 80 persen kesehatan mental memengaruhi kesehatan fisik. Artinya, jika sehat mental kita, maka fisik juga akan sehat.
Kesehatan mental sangat dipengaruhi berbagai peristiwa yang secara emosional dapat meninggalkan dampak yang cukup besar.
Peristiwa tersebut bisa berupa kekerasan dalam suatu rumah tangga, pelecehan pada anak hingga stres berjangka panjang.
Baca Juga: Faktor ini Menyebabkan Munculnya Gangguan Mental
Semua peristiwa tersebut sangat berpotensi memengaruhi mental seseorang. Bisa saja menjadi pendendam, menjadikannya seseorang kejam atau sosok yang tidak diinginkan sama sekali.
Agar kesehatan mental tetap terjaga atau tetap sehat sehingga fisik juga sehat, berdamai dengan diri sendiri adalah kuncinya.
Berikut 5 cara berdamai dengan diri kita:
1. Belajar untuk Mengikhlaskan
Kendati mudah dikatakan, menerima segala sesuatu dengan baik sangat sulit dipraktikkan. Apalagi terhadap peristiwa yang tidak sesuai dengan harapan, membuat hati terus bergolak untuk menolaknya.
Cobalah belajar untuk mengikhlaskan apapun yang terjadi, karena dengan itu kita bisa menerima diri sendiri. Mari ikhlaskan semua peristiwa yang terjadi.
Baca Juga: 'Pelakor' Termasuk Orang yang Memiliki Gangguan Mental, Simak Penjelasannya Disini
2. Memaafkan Diri Sendiri
Memang sulit untuk menerima kesalahan diri sendiri. Sehingga tanpa disadari kita juga sulit untuk memaafkan diri sendiri.
Banyak yang tidak menyadari kalau setiap berbuat salah, kita selalu meyalahkan diri sendiri, padahal kita juga manusia yang tidak lepas dari kesalahan.
Cobalah mulai sekarang untuk memaafkan diri sendiri, jadikan kesalahan itu suatu pelajaran, agar tidak terulang lagi di kemudian hari.
Baca Juga: Candu Cinta Adalah Gangguan Mental, Kok Bisa?
3. Berpikir Positif
Ingat! Apa yang kita pikirkan akan memengaruhi apa yang kita perbuat. Dengan kita selalu berpikir positif, hal-hal positif juga akan datang kepada kita. Jangan membuang-buang waktu kita untuk memikirkan sesuatu yang negatif.
Baca Juga: Teryata Bangun Pagi Baik untuk Kesehatan Mental, Berikut Ini Penjelasannya
4. Berolahraga
Rutin dan teratur berolahraga merupakan suatu bentuk sayang kepada raga kita. Perlu diketahui juga dengannya, kita bisa menghilangkan stres yang terpendam.
Baca Juga: 4 Ciri Seseorang Alami Masalah Kesehatan Mental, Nomor 3 Pasti Bikin Kaget
5. Bersyukur
Apapun yang kita dapatkan atau rasakan, jangan pernah lupa untuk bersyukur. Jika kita lupa atas nikmat yang sudah kita terima, niscaya akan menjadi pribadi yang tercela.
Nikmat itu terkadang tidak kita sadari lantaran disibukkan dengan apa yang ada pada oranglain. Olehkarenanya, jangan pernah membanding-bandingkan diri sendiri dengan oranglain, supaya kita senantiasa bersyukur.
Perkuat rasa syukur dengan melihat kehidupan orang-orang di bawah kita, jangan hanya melihat orang-orang yang secara strata atau lainnya lebih tinggi dari kita, karena hal itu dapat membuat kita lupa untuk bersyukur.
Demikianlah cara berdamai dengan diri sendiri, jangan lupa bahagia dan selalu bersyukur.***
