Network
Bagi ibu hamil, mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari penting untuk dilakukan.
Asam folat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan, salah satunya untuk sistem sarafnya.
2. Berolahraga secara Teratur
Ibu hamil bukanlah orang yang sakit sehingga boleh tetap beraktivitas, tentunya dengan penyesuaian tertentu.
Baca Juga: KISAH NYATA! Pria Beristri 4 Ini Hidup dengan Jantung Tak Berdetak
Salah satu yang sebaiknya tidak ditinggalkan jika memang kondisi kehamilan dinyatakan baik adalah tetap berolahraga secara teratur.
Berolahraga tak hanya penting untuk kesehatan dan kebugaran secara umum, tapi juga dapat membantu persiapan persalinan dan memelihara kesehatan mental selama hamil.
3. Makan Gizi Lengkap Seimbang
Kebutuhan kalori seorang ibu hamil akan meningkat menjadi lebih banyak daripada wanita pada umumnya, bisa sekitar 400-500 ekstra dalam sehari.
Kebutuhan kalori ini penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
