Network
Setiap kali Anda merasa stres tentang sesuatu, tubuh Anda akan berubah ke mode fight-or-flight untuk menghadapi bahaya yang mungkin muncul. Tahapan ini adalah respons otomatis yang menyatu dengan DNA Anda dan terjadi secara alami.
Namun, bagian dari keberhasilan mentransformasikan saraf cemas Anda menjadi kekuatan energi positif mencakup beralih dari pola pikir ancaman ke pola pikir adanya peluang.
Daripada melihat fight-or-flight sebagai respons ancaman, akan lebih baik bila Anda menganggapnya sebagai cara tubuh untuk mempersiapkan bagaimana melibas tantangan yang ada.
4. Bayangkan kesuksesan
Selama periode kecemasan, otak akan cenderung fokus pada dampak negatif dari situasi yang akan terjadi. Sebab dalam rentang hitungan detik, Anda dapat dengan mudah menghidupkan setiap skenario terburuk.
Baca Juga: Awal Juni 2021, Ratusan Juta Vaksinasi Kelompok Rentan dan Masyarakat Umum Sesuai Klaster
Padahal, bila Anda melakukan hal sebaliknya, yakni lebih fokus pada hal positif, kecemasan tersebut justru bisa menjadi motivasi tersendiri. Hal ini turut dijelaskan oleh Jonathan Alpert, psikoterapis dan penulis “Be Fearless”.
"Rasa sakit dan kecemasan sebenarnya juga dapat membantu Anda untuk merasa lebih kuat dan justru memberikan kenyamanan. Hal ini tergantung dari bagaimana orang mengatasinya," katanya.
Menurutnya, jika rasa cemas cukup kuat untuk membangkitkan rasa takut, berarti kondisi tersebut juga mampu menghasilkan energi positif. Jadi, manfaatkanlah rasa cemas yang ada dengan memvisualisasikan sesuatu yang positif.
