Network
WARTA SAMBAS - Kecemasan tentu akan sangat mengganggu orang yang mengalaminya. Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai hal yang kemudian membuat seseorang cenderung takut menghadapi sesuatu. Akan tetapi, rasa cemas tersebut ternyata bisa diubah menjadi energi positif jika mengetahui cara yang tepat.
Entah karena akan menghadapi ujian, menghadapi hari yang spesial, atau karena alasan lain, kecemasan bisa saja datang menyelimuti Anda. Menurut dr. Fiona Amelia MPH dari KlikDokter, kecemasan memang bisa dialami oleh setiap orang, dan ini bisa berlangsung secara terus-menerus.
Baca Juga: Pola Pikir Tetap Muda Meski di Usia Matang, Begini Tipsnya
"Cemas atau kecemasan adalah perasaan gelisah, khawatir atau takut. Setiap orang pasti pernah merasa cemas di beberapa titik dalam hidupnya. Namun, untuk sebagian orang perasaan ini bisa berlangsung terus hingga jangka waktu yang lama," ujar dr. Fiona.
Perasaan cemas yang berlangsung lama tersebut tentu akan sangat mengganggu. Pada akhirnya kecemasan berlebihan bisa membuat Anda lelah dan sulit untuk berkonsentrasi.
Di sisi lain, kecemasan ternyata bisa membantu Anda. Dengan catatan, jika kecemasan yang dialami tidak berlebihan atau berlangsung lama. Hal ini pun diamini oleh dr. Fiona.
Menurutnya, kecemasan pada kadar tertentu masih bisa memberikan manfaat baik bila diatasi dengan cara yang tepat. Contohnya, cemas sebelum ujian ternyata baik, karena membuat orang yang mengalaminya menjadi lebih waspada dan siaga.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 di Kudus Belum Capai Target, Ini Instruksi Kemenkes RI...
Jadi, memang tak selamanya kecemasan itu buruk. Asalkan, Anda tahu bagaimana mengubahnya menjadi energi positif. Berikut ini adalah caranya:
