Network
- Saya akan makan lebih baik, bukan mengurangi.
Diet restriktif memang sangat menggoda, tetapi tidak pernah realistis, sehat, membantu, atau efektif. Jika Anda ingin mengubah kebiasaan makan untuk menurunkan berat badan, merasa lebih baik, atau memiliki lebih banyak energi, buat resolusi yang melibatkan pemilihan makanan yang lebih baik, bukan kurang dari apa yang sudah Anda makan.
Cara menindaklanjutinya: Buatlah komitmen untuk menambahkan setidaknya satu makanan sehat yang jika tidak Anda tidak akan makan setidaknya satu kali makan per hari setiap hari. Mulailah dengan berkomitmen melakukannya selama seminggu, lalu sebulan. Sebentar lagi, Anda akan berhasil sepanjang tahun!
- Saya akan lebih baik kepada diri saya sendiri.
Mengingat betapa terisolasi begitu banyak dari kita saat ini, apakah itu karena kebutuhan, kehilangan pekerjaan, rajin melakukan jarak sosial, atau karena perintah penguncian, siapa pun dengan kecenderungan menyalahkan diri sendiri kemungkinan besar merasakan beban itu menjadi lebih besar. sejauh yang kita miliki di masa lalu.
Baca Juga: Cegah Gelombang Baru Covid-19, Masjid di Beijing China Ditutup
Jika Anda mudah jatuh ke dalam perangkap terlalu mengkritik diri sendiri, salah satu resolusi paling membantu yang dapat Anda buat tahun ini adalah bersikap lebih baik kepada diri sendiri.
Bagaimana menindaklanjuti: Buat jurnal di dekat Anda sepanjang hari (atau Anda dapat menggunakan buku catatan di komputer atau telepon Anda). Ketika Anda mendapati diri Anda merasa kritis terhadap sesuatu yang telah Anda katakan atau lakukan, berhenti dan tuliskan sesuatu yang positif yang dapat diajarkan situasi yang sama tentang diri Anda.
- Saya hanya akan berkomitmen pada hal-hal yang saya tahu dapat saya lakukan.
Orang-orang yang menyenangkan dunia sering menemukan diri mereka terjebak dalam lingkaran setan di mana mereka mengatakan ya untuk segala sesuatu kecuali kebutuhan mereka sendiri, hanya untuk menemukan diri mereka gagal ketika mereka mau tidak mau tidak dapat menindaklanjuti semua komitmen itu, mereka merasakan begitu banyak tekanan. dari diri mereka sendiri untuk membuat.
Baca Juga: Hyun Bin dan Son Ye Jin Dikabarkan Sedang Menjalin Hubungan Romantis
Jauh lebih baik untuk mengatakan tidak (atau bahkan mungkin saat itu adalah pilihan) daripada menempatkan diri Anda pada posisi mengecewakan diri sendiri dan orang lain berulang kali.
Cara menindaklanjutinya: Sebelum mengatakan ya untuk permintaan atau undangan, tanyakan pada diri Anda apakah itu sesuatu yang benar-benar dapat (dan ingin) Anda lakukan. Jika jawabannya tidak, hargai itu. Mereka akan mengatasinya.
