Network
WARTA SAMBAS – Perilaku pasif-agresif dapat menyebabkan perpecahan besar dan rasa sakit yang berkepanjangan dalam hubungan, tetapi Anda tidak harus tetap terkunci dalam lingkaran setan ini.
Apa itu pasif-agresif?
Pasif-Agresif pada dasarnya adalah pertengkaran dengan orang lain, tetapi tanpa memicu konflik secara langsung.
Ini adalah cara untuk melawan tanpa mengakui perasaan Anda sehingga Anda dapat menyalahkan orang lain ketika mereka bereaksi, kata Nina Vasan, MD, asisten profesor klinis psikiatri di Stanford School of Medicine dan direktur Lab Stanford untuk Inovasi Kesehatan Mental.
Baca Juga: Saran Dokter, Ini Jangka Waktu Gunakan Behel Gigi
“Perilakunya seringkali halus dan mudah dijelaskan sebagai sesuatu yang lain yang membuatnya sangat sulit untuk dilawan,” katanya.
Sulit untuk mendiskusikan perselisihan dengan seseorang yang bahkan tidak mau mengakui bahwa mereka kesal.
Berikut penjelasan perilaku pasif-agresif seperti dilansir dari the healthy:
- Masalah dengan menjadi pasif-agresif
Setiap orang terkadang menghindari konflik. Masalahnya dimulai saat Anda mengatasi perasaan negatif. Alih-alih bersikap jujur dan terus terang, serta mendiskusikan perasaan itu, Anda menggunakan perilaku pasif-agresif sebagai cara untuk menghukum atau menghalangi orang lain.
Itu bisa terjadi dalam semua jenis hubungan, baik dengan orang tua, rekan kerja, teman, atau pasangan romantis.
Baca Juga: Pilih Lari atau Bersepeda, Ini Bandingannya
“Menjadi pasif-agresif menunjukkan rasa tidak hormat dan meremehkan orang lain dan juga menghentikan komunikasi yang membantu,” kata Dr. Vasan, menambahkan bahwa agresivitas pasif adalah pertanda bahwa suatu hubungan itu beracun.
Jika menjadi kronis, dapat menyebabkan depresi dan kecemasan, bahkan mengakhiri hubungan.
Orang yang menjadi pasif-agresif mungkin atau tanpa menyadari apa yang mereka lakukan bisa mengatasi perilaku curang tersebut.
- Contoh perilaku pasif-agresif
Tanda-tanda perilaku pasif-agresif termasuk menunda-nunda dan datang terlambat secara kronis, memberikan perlakuan diam-diam, setuju dengan seseorang hanya untuk membuat mereka pergi, sarkasme, dan pujian yang tidak langsung.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Bisa Sebabkan Kemandulan, Ini Penjelasan Dokter
Orang yang pasif-agresif mungkin dengan senang hati setuju untuk menjalankan suatu tugas atau menyelesaikan tugas, lalu tidak melakukannya, datang terlambat, atau melakukan pekerjaan dengan sangat buruk, sehingga orang lain harus turun tangan untuk memperbaikinya.
Namun, ini biasanya melibatkan hal-hal yang spesifik untuk orang tertentu yang menjadi sasaran, yang hanya mereka anggap menjengkelkan.
Misalnya, membelikan pasangan Anda kue keju untuk ulang tahun mereka, karena tahu bahwa mereka tidak toleran terhadap laktosa.
Saat dihadapkan, orang yang pasif-agresif mungkin menanggapi sesuatu seperti, "Bagaimana saya bisa mengingat semua diet aneh Anda? Tidak ada yang saya lakukan yang cukup baik untuk Anda. "
Baca Juga: 6 Film Ini Mengisahkan Kecelakaan Pesawat yang Mengerikan
Orang yang pasif-agresif bisa jadi tidak dapat diandalkan dan rentan terhadap "kecelakaan" atau "melupakan" hal-hal penting — tetapi seringkali cukup sehingga ada bayangan keraguan apakah mereka benar-benar lupa, merusak, atau mengabaikan sesuatu dengan sengaja.
- Bagaimana menghadapi perilaku pasif-agresif
Ada beberapa strategi untuk menghadapi orang yang pasif-agresif. Jika orang itu bukan orang yang dekat dengan Anda, Anda boleh menolak untuk berinteraksi dengannya saat dia bersikap pasif-agresif.
Namun, jika itu orang yang Anda sayangi, mungkin ada baiknya untuk ditangani karena perilaku ini sering kali merupakan tanda masalah mendasar yang dapat merusak hubungan jika tidak diselesaikan.
Baca Juga: Ramalan Denny Darko: Akan Ada Video Syur yang Melibatkan Artis di Tahun 2021 ini
Akar dari hubungan yang sehat adalah komunikasi yang jujur dan terbuka antara kedua orang, kata Dr. Vasan.
Dibutuhkan usaha untuk mengatasi dinamika beracun ini, terutama dalam hubungan yang telah berlangsung lama seperti ini.
“Ini dimulai dengan kedua pasangan bersikap terbuka dan bersedia untuk berubah, untuk menangani hubungan, dan membahas langsung masalah yang mendasari perilaku pasif-agresif,” katanya.
Baca Juga: RAMALAN Zodiak 14 Januari 2021: Sagitarius Terima Tawaran Bagus
Sementara itu, mengatasinya bisa sangat membuat frustrasi dan memicu kemarahan. Kami mengumpulkan beberapa kutipan yang bijaksana — dan terkadang lucu — untuk membantu Anda melewatinya.
- “Kamu tahu siapa kamu…”
“Saya akan meninggalkan kutipan pasif-agresif di Facebook alih-alih langsung dan jujur. Aku benar-benar tidak menginginkan resolusi."
Media sosial adalah tempat berkembang biaknya perilaku pasif-agresif. Apakah itu status yang tidak jelas tetapi ditargetkan di Facebook atau meme yang diposting di Instagram, media sosial membuatnya sangat mudah untuk melemparkan granat pertama sambil berpura-pura tidak ada yang salah. (Ini hanyalah salah satu dari 10 efek negatif media sosial terhadap Anda.)
- Pemberitahuan penggusuran
“Jangan biarkan orang-orang negatif dan beracun menyewakan ruang di kepala Anda. Naikkan sewa dan keluarkan mereka. ”- Robert Tew, penulis.
Baca Juga: RAMALAN Zodiak 14 Januari 2021: Suatu Pertemuan Mengubah Hidup Taurus yang Lajang
Komentar pasif-agresif memiliki cara untuk menggali jauh ke dalam jiwa Anda dan muncul pada saat-saat terburuk untuk menghancurkan harga diri Anda. (Saat Anda merasa sedih, cobalah 30 hal ini untuk langsung meningkatkan kepercayaan diri Anda.)
- Mungkin lagu itu benar-benar tentang kamu?
"Saya pikir saya memiliki beberapa masalah pengelolaan amarah, dan akhirnya muncul dalam lagu-lagu pasif-agresif yang terdengar bahagia." - Sara Bareilles, penyanyi / penulis lagu
Di manakah musik country tanpa lagu perpisahan pasif-agresif? Orang memiliki banyak cara untuk mengekspresikan perasaan mereka dan menggunakan musik sebagai pelampiasan kreatif adalah cara yang sehat untuk melampiaskan perasaan. Itu hanya salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari musik.
- Berkaca
“Cintai orang yang sulit. Anda salah satunya. ”- Bob Goff, dermawan dan penulis Love Does dan Everybody, Always.
Baca Juga: RAMALAN Zodiak 14 Januari 2021: Suatu Pertemuan Mengubah Hidup Taurus yang Lajang
Pasif-agresif ada pada spektrum. Belajar mengenali saat Anda menjadi pasif-agresif dapat membantu Anda menjadi komunikator yang lebih baik sekaligus lebih memaafkan orang lain.
- Menusuk dari belakang
“Saya lebih memilih musuh yang mengakui bahwa mereka membenci saya daripada teman yang diam-diam menurunkan saya.” - Karen Salmansohn, penulis Happy Habits
Menggosipkan dan membicarakan orang di belakang mereka adalah gerakan pasif-agresif klasik, karena tindakan itu menghancurkan mereka tanpa memberi mereka kesempatan untuk membela diri atau memperbaiki kesalahan.
- Hindari teks pasif-agresif atau ambigu
“Di tangan orang yang pasif-agresif yang ingin melepaskan tanggung jawab atas berbagai hal, SMS adalah alat yang hebat. Anda benar-benar bisa menjadi gila. ”- Daniel Mallory Ortberg, penulis dan kolumnis nasihat.
Baca Juga: RAMALAN Zodiak 14 Januari 2021: Libra Mesti Hati-hati dengan Antusiasme
Siapa pun yang pernah mendapatkan satu tanda tanya tunggal dalam teks kosong, dapat mengetahui kekuatan SMS pasif-agresif. Mengirim pesan juga umum dalam “kecurangan mikro,” jenis lain dari perilaku yang merusak hubungan.
- Konflik itu sulit
“Perdamaian bukanlah tidak adanya konflik, tetapi kemampuan untuk mengatasinya.” - Mahatma Gandhi, pemimpin politik dan spiritual India
Ada alasan mengapa orang memilih pasif-agresif: Menghadapi konflik itu sangat sulit. Dan melakukannya secara terbuka, jujur, dan langsung dapat membuat Anda merasa sangat rentan. Berikut cara yang sehat untuk menyelesaikan konflik dengan pasangan Anda.
- Mundur perlahan
“Anda tidak harus menghadiri setiap argumen yang mengundang Anda.” - Tidak diketahui.
Baca Juga: RAMALAN Zodiak 14 Januari 2021: Aries Tanpa Sadar Mengintimidasi Orang Sekitar
Hanya karena seseorang melakukan perilaku pasif-agresif dengan Anda tidak berarti Anda harus bermain-main.
Faktanya, terkadang reaksi terbaik adalah tidak ada reaksi sama sekali. (Ini adalah salah satu dari lima rahasia orang tenang.)
- Tidak apa-apa, Anda bisa mengatakannya
"Orang jahat payah." - Tidak diketahui.
Terkadang tidak ada hal lain yang bisa dikatakan selain mengakui bahwa perilaku pasif-agresif itu kejam, itu membuat Anda merasa buruk, dan itu menyebalkan. (Jika Anda mulai merasa diri Anda memanas, gunakan strategi ini untuk mengendalikan amarah Anda.)
- Urusan keluarga
"Orang tua tahu cara menekan tombol karena, hei, mereka menjahitnya." - Camryn Manheim, aktris.
Baca Juga: Ramalan Mbak You: Politisi Top Indonesia Tewas Dibunuh pada 2021
Anda tidak harus terus terjebak dalam dinamika keluarga yang sulit. (Mulailah dengan 50 kebiasaan keluarga sehat ini.)
- Orang yang terluka menyakiti orang
“Mulai hari ini, perlakukan setiap orang yang Anda temui seolah-olah mereka akan mati pada tengah malam. Berikan mereka semua perhatian, kebaikan, dan pengertian yang bisa Anda kumpulkan. Hidupmu tidak akan pernah sama lagi. ”- Og Mandino, penulis
Taktik pasif-agresif sering digunakan sebagai tabir asap untuk menyembunyikan masalah mendasar seperti ketakutan atau kemarahan.
Baca Juga: Rizal Ramli Respon Ramalan Mbak You Tentang Pergantian Presiden di 2021
Meskipun Anda tidak boleh menerima pelecehan dari siapa pun, menanggapi dengan kebaikan dapat meredakan banyak situasi. Pastikan untuk menyertakan diri Anda sendiri — bersikap baik kepada diri sendiri sangatlah kuat.
- Bicaralah yang sebenarnya
“Jadilah diri Anda sendiri dan katakan apa yang Anda rasakan, karena mereka yang peduli tidak penting, dan mereka yang peduli tidak keberatan.” - Bernard M. Baruch, pemodal dan penasihat presiden Amerika
Tetap jujur pada diri sendiri bisa terasa sulit saat ini, tetapi ini adalah salah satu cara paling pasti untuk melucuti senjata orang yang pasif-agresif. Berikut adalah beberapa strategi lain untuk menghadapi orang yang pasif-agresif.
- Ambil jalan keluar
“Selalu maafkan musuhmu; tidak ada yang begitu mengganggu mereka. ”- Oscar Wilde, penyair dan penulis drama.
Baca Juga: Ramalan Bill Gates Terbukti, Menkes Budi Gunadi Akui Kesulitan Menyimpan Vaksin Covid-19
Tidak ada yang mengganggu seseorang yang mencoba membuat Anda marah selain menolak untuk mengambil umpan.
Pengampunan adalah salah satu hal yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. (Gunakan langkah-langkah ini untuk membantu Anda memaafkan hampir semua orang untuk hampir semua hal.)
- Isi bagian yang kosong
“Menghentikan di tengah kalimat adalah hal terburuk yang bisa dilakukan orang. Ini, seperti, benar-benar pasif-agresif, karena Anda tidak bisa mempermasalahkan apa pun yang mereka katakan. Anda harus mempermasalahkan apa yang menurut Anda akan mereka katakan. ”- Sophie Kinsella, novelis.
Baca Juga: Ramalan Shio Kerbau di Tahun 2021: Dapat Menstabilkan Anggaran
Penyangkalan adalah alat penting yang digunakan orang pasif-agresif untuk menyalahkan Anda dan menghindari tanggung jawab atas perasaan buruk. Inilah mengapa Anda perlu berhenti menyangkal perasaan negatif.
- Kau pantas mendapatkan yang lebih baik
“Hidup Anda dimaksudkan untuk lebih dari sekadar keset seumur hidup bagi pemukul mati, pecundang, penggosip, penentang, penghancur mimpi, vampir energi, pengguna, pelaku, pengacau, dan pengacau pasif-agresif.” - Bryant McGill, penulis Simple Pengingat: Inspirasi untuk Menjalani Hidup Terbaik Anda
Banyak korban pelecehan kronis menjadi percaya bahwa mereka pantas diperlakukan seperti itu. “Ketahuilah bahwa ini bukan salah Anda,” kata Dr. Vasan.
Baca Juga: Teman Sekamar Anda Terpapar Covid, Begini Cara Mencegahnya Agar Tidak tertular
"Anda tidak bertanggung jawab atas perilaku buruk orang lain, bahkan jika itu ditujukan kepada Anda." (Untuk kenyamanan lebih, baca 17 kutipan tentang hubungan yang melecehkan ini.)
- Perlakuan diam
“Anda tidak bisa menjadi pembawa damai tanpa komunikasi. Keheningan adalah granat pasif-agresif yang dilemparkan oleh orang-orang yang tidak aman dan menginginkan perang, tetapi mereka tidak menginginkan pertanggungjawaban untuk memulainya. ”- Shannon L. Alder, penulis inspiratif dan pelatih kehidupan
Membiarkan seseorang bersikap dingin atau diam adalah salah satu taktik pasif-agresif yang paling sederhana dan paling menyakitkan.
Baca Juga: Terlibat Konflik Kepentingan, Ketua KPU Arief Budiman Dipecat
Sakit karena Anda menolak untuk mengakui kemanusiaan orang lain. Ini juga salah satu tanda peringatan bahwa Anda disulut gas.
- Hei, kami menyukaimu
“Jika Anda membaca ini, saya harap sesuatu yang hebat terjadi pada Anda hari ini.” - Tidak diketahui
Jika Anda merasa kewalahan atau sakit hati akibat serangan pasif-agresif seseorang, salah satu solusi terbaik adalah mengingat semua orang yang memang mencintai Anda, kata Dr. Vasan.
Baca Juga: Rektor Untan Apresiasi Visi dan Misi Bike to Work
Anda juga dapat menggunakan 20 cara ini untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda layak. ***
