Network
WARTA SAMBAS – Selain berdoa kepada Allah Swt, untuk memperoleh anak atau momongan tentunya membutuhkan ikhtiar, baik oleh suami maupun istri. Di antaranya dengan berolahraga secara teratur, menjauhkan diri hal-hal yang bikin stres, dan mengonsumsi nutrisi atau vitamin.
Tentunya cukup banyak vitamin yang tersedia di sekitar kita. Tetapi, tentu ada vitamin-vitamin tertentu yang bisa mendukung atau mempercepat kehamilan, seperti diberitakan RingtimesBanyuwangi.com dalam artikel berjudul “4 Vitamin Peningkat Kesuburan Pria dan Wanita, Mendukung untuk Cepat Hamil”, Kamis 11 Februari 2021.
Berikut 4 Vitamin supaya cepat hamil:
1. Vitamin B
Vitamin B memiliki banyak jenis, seperti vitamin B3, B6, B9, dan B12. Tetapi, yang paling berperan penting dalam meningkatkan kesuburan adalah vitamin B6 dan B9.
Kedua vitamin itulah yang berperan penting untuk menunjang program hamil. Vitamin B6 ini berhubungan dengan kadar homosistein dalam tubuh.
Vitamin B6 dapat menurunkan kadar homosistein dalam tubuh. Jika kadar homosistein dalam tubuh menurun, maka peluang hamil pun akan meningkat.
Selain itu, ada vitamin B9 yang juga berperan dalam meningkatkan kesuburan. Jika tubuh kekurangan vitamin B9, ini bisa mempengaruhi fase luteal.
Fase luteal adalah saat ovulasi menuju awal menstruasi. Seandainya fase lutealnya tidak sempurna, maka akan mempengaruhi kesuburan Anda.
Ketika pria kekurangan vitamin B9, maka kualitas spermanya akan menurun. Vitamin B9 bisa anda dapatkan pada sayuran buncis, sayuran hijau berwarna gelap, asparagus, dan brokoli.
Baca Juga: Ini Syarat Ibu Hamil hingga Lansia Dapat BLT PKH 2021
2. Vitamin C
Tak hanya meningkatkan imun, vitamin C juga merupakan salah satu jenis vitamin peningkat kesuburan pria dan wanita. Hal ini karena vitamin C kaya akan antioksidan.
Jika anda mengombinasikan vitamin C dengan vitamin E, maka bisa meningkatakan sel pria dan mengurangi risiko kerusakan DNA dari sel pria.
Pada wanita, mengonsumsi vitamin C dapat menstabilkan kadar hormon dalam tubuh, mengurangi risiko terjadinya infeksi yang dapat menganggu proses ovulasi.
Semakin baik kualitas sel pria, dan semakin baik terjadinya proses ovulasi, maka akan meningkatkan peluang untuk cepat hamil.
Asupan vitamin C secara alami bisa anda dapatkan dari jeruk, jeruk bali, tomat, stroberi, kentang, mangga, dan buah lainnya.
Baca Juga: Setelah Dapatkan BLT PKH 2021, Ini Kewajiban Ibu Hamil
3. Vitamin D
Vitamin D bukan hanya meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam program hamil.
Vitamin D juga bermanfaat sebagai peningkat kesuburan karena bisa mempengaruhi perkembangan folikel di dalam tubuh wanita.
Folikel adalah suatu kantung di ovarium yang berisi sel telur yang belum matang. Jadi, seandainya Anda mengonsumsi vitamin D dengan cukup, maka folikel dapat melepaskan sel telur secara optimal, baik, sehat, dan siap dibuahi
Selain suplemen, vitamin D bisa Anda dapatkan dengan berjemur di pagi hari, mengonsumsi susu, minyak ikan kod, salmon, tuna, hati sapi, atau pun sereal yang diperkaya dengan vitamin D.
Ingat, bahwa wanita yang kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan ovulasi, sehingga akan sulit hamil. Untuk itu, pastikan cukup mengonsumsi vitamin yang satu ini.
Baca Juga: Ini Manfaat Minum Kopi Pada Ibu Hamil, Asalkan...
4. Vitamin E
Vitamin penigkat kesuburan pria dan wanita yang terakhir adalah vitamin E. Vitamin ini sangat berperan penting terhadap kualitas sel pria.
Kalau kekurangan vitamin E, maka sel pria akan kurang matang dan kualitasnya buruk, sehingga sulit untuk membuahi dan wanita pun akan sulit hamil.
Jadi jika Anda melakukan program hamil, maka baik pria maupun wanita harus memenuhi kebutuhan vitamin yang menunjang peluang hamil. Vitamin E ini bisa Anda dapatkan dari biji-bijian, alpukat, ubi jalar, kacang tanah, almond, dan lannya.***(Lilia Sari/RingtimesBanyuwangi.com)
