Network
Berbagai makanan Lebaran di atas memang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Namun Anda tetap diperbolehkan mengonsumsinya selama tahu batasan alias tidak berlebihan.
Selain itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang direbus, dikukus, ataupun dipanggang. Sebaliknya, Anda sebaiknya menghindari makanan yang digoreng karena lebih berisiko meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Selanjutnya, yang tidak boleh Anda lupakan untuk tetap dikonsumsi saat Lebaran adalah sayur dan buah-buahan. Kedua asupan tersebut merupakan sumber serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Viral Video Kurir Kuwalahan Antar Paket Jelang Lebaran, Netizen : Resiko Kerjaan Bang
Adapun makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, di antaranya gandum, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Selain itu, minuman yang mengandung plant stanol ester juga dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh asalkan dikonsumsi sebanyak 3,4 gram per hari.
Jangan biarkan kolesterol tinggi terjadi pada diri Anda usai Lebaran nanti. Batasi atau hindari makanan-makanan di atas dan jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat setiap hari. Dengan begini, Anda tak perlu khawatir akan penyakit jantung dan strok di kemudian hari.***
