Network
Perhatikan, pembuatan kue kering seperti nastar ini umumnya menggunakan mentega atau butter dalam jumlah banyak. Faktanya, mentega dan butter merupakan jenis makanan yang menduduki peringkat atas terkait kandungan kolesterol jahat di dalamnya. Seram kan?
5. Kacang goreng
Kalau sudah kumpul keluarga, banyaknya camilan yang masuk sudah tidak lagi bisa terhitung. Apalagi sambil bertukar cerita dan mengenang kembali kisah masa kecil. Secangkir teh dan setoples kacang goreng bisa tandas tak bersisa.
Meski merupakan sumber protein nabati yang baik, kacang juga dapat menjadi musuh bagi kesehatan karena kalorinya yang tinggi. Terlebih lagi, bila Anda mengolahnya dengan cara digoreng dan porsinya berlebihan.
Agar camilan tetap dapat dinikmati dan kesehatan selalu terjaga, biasakan menakar jumlah yang akan dikonsumsi. Batasi makan kacang goreng hanya 10-15 keping setiap harinya.
6. Es sirup
Baca Juga: Kemenkes akan Berikan 14 Jenis Vaksin untuk Imunisasi Rutin Lengkap
Hidangan penutup Lebaran juga bisa jadi ancaman bagi kesehatan. Salah satunya adalah es sirup, baik diminum begitu saja maupun dicampur dengan buah atau bahan lainnya.
Walau menyegarkan di tengah teriknya udara, konsumsi es sirup nyatanya dapat memberi dampak buruk bagi kesehatan. Faktanya, dalam 100 cc sirup terkandung sekitar 68 gram gula. Bandingkan dengan batas asupan gula harian berdasarkan anjuran American Heart Association yang hanya 35 gram untuk pria dan 25 gram untuk wanita per harinya.
Hati-hati, kelebihan asupan gula dalam tubuh berpotensi meningkatkan risiko kegemukan, penyait diabetes, dan berbagai gangguan metabolisme lainnya!
