Network
Di tengah serbuan makanan Lebaran yang lezat, Anda dapat tetap menjaga berat badan tanpa melewatkan nikmatnya santapan khas Lebaran. Anda boleh mengonsumsi makanan Lebaran selama porsinya dikontrol. Gunakan piring yang kecil agar Anda tak kalap untuk mengambil makanan dalam jumlah banyak.
Selain itu, jangan lupakan pula konsumsi sayur dan buah. Keduanya kaya akan serat sehingga akan membuat kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan pencernaan Anda. Selalu usahakan ada satu porsi sayur di setiap makan berat, dan jadikan buah sebagai camilan Anda.
Terakhir, lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit per hari. Anda cukup lakukan aktivitas fisik intensitas ringan sedang, seperti jalan pagi, lari, atau bersepeda. Yang terpenting tubuh Anda selalu bergerak.
Sudah siap menyongsong Hari Raya Idul Fitri alias Lebaran? Ingat untuk tetap terapkan gaya hidup sehat agar badan tak makin melar usai Lebaran.***
