Network
Baca Juga: 43 ASN Pontianak Positif Covid-19, Edi Rusdi Kamtono: Kluster Perkantoran
4. Jangan pilih paha ayam
“Opor ayam bikin kolesterol naik. Penyebabnya adalah bagian paha dan kulit yang memiliki banyak kandungan lemak dan kolesterol,” jelas dr. Andika.
5. Tambahkan makanan sehat ke dalam piring
Saat Lebaran, jangan cuma makan opor ayam, rendang, atau tongseng. Kata dr. Dyah Novita Anggraini, juga dari KlikDokter, makan juga hidangan sehat seperti tumisan atau rebusan sayur.
Jika tahun ini adalah giliran Anda menjamu tamu di rumah, siapkan hidangan sehat seperti ikan salmon atau tuna panggang, juga aneka sayur dan buah di meja makan.
“Konsumsi buah-buahan yang cukup dalam sehari mampu menormalkan kelebihan kolesterol di dalam darah,” kata dr. Dyah.
6. Minum air putih yang cukup
Pastikan Anda mengonsumsi 8 gelas air putih per hari. Jangan membebani tubuh lebih berat dengan minum minuman manis atau minuman bersoda.
Baca Juga: 4.123 Orang Mudik Positif Covid-19 saat Swab Test di Pos Penyekatan
