Network
Hal ini tidak hanya akan memperkuat momen kebahagiaan yang paling singkat sekalipun. Tetapi pada tahun 2022, Anda akan memiliki album indah yang penuh dengan foto-foto yang membuat Anda tersenyum, yang dapat Anda gunakan kapan pun Anda merasa sedih.
Bagaimana cara menindaklanjutinya: Jalan-jalan dan melihat seekor anak anjing yang menggemaskan? Jepret foto! Dapatkan email yang menawarkan pujian atas kerja keras Anda?
Baca Juga: Pemerintah Mulai Data Tenaga Kesehatan Penerima Vaksin Covid-19
- Saya akan ingat untuk melihat ke depan setidaknya sekali sehari.
Dengan begitu banyak dari kita yang menatap layar kita sepanjang hari - baik untuk pekerjaan, gangguan, atau hanya karena kebiasaan - jadikan diri Anda menjauh untuk melihat orang di sebelah Anda, hewan peliharaan, langit, atau bahkan hanya plafon setidaknya sekali sehari jika tidak sekali setiap beberapa jam.
Menatap layar Anda sepanjang hari dapat menyebabkan kelelahan mata, masalah penglihatan, gangguan tidur, sakit kepala, sakit leher, dan masalah potensial lainnya. Dan bahkan jika bukan itu masalahnya, kita semua bisa mendapatkan keuntungan dari meluangkan beberapa saat setiap hari untuk berhenti sejenak dan terhubung kembali ke tempat kita saat ini dan dengan siapa kita berada di sana.
Cara menindaklanjutinya: Setel alarm di ponsel atau komputer Anda untuk waktu yang sama setiap hari untuk mencari apa pun yang Anda lakukan, meskipun hanya sesaat.
Baca Juga: Peneliti Temukan Tubuh Beku Badak Berbulu Berusia 50.000 Tahun di Siberia
- Saya akan bertanggung jawab atas kebahagiaan saya sendiri.
Yang ini mungkin terdengar klise, tetapi jika dilihat dari perspektif baru, ini bisa menjadi salah satu perubahan terpenting yang Anda buat.
Mengambil tanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri tidak boleh dianggap sebagai segala sesuatu yang saat ini membuat Anda tidak bahagia adalah semua kesalahan Anda.
Maksudnya adalah Anda memiliki kekuatan untuk melakukan sesuatu, bahkan sesuatu yang sangat kecil, yang mengubah perspektif Anda dengan cara yang berfokus pada rasa syukur, memberi Anda kelegaan dan kebahagiaan.
